девочкам
Уже сколько-то времени собираюсь писать-играть, и в половине случаев останавливает классическое "Вспомни, как прекрасен чистый лист!.."
Но нынче после слов клиентки всё же задам вопрос сугубо женского характера.
Среди вас есть те, у кого болезненные менструации? ПМСки всякие и вообще - болит живот?
Я в свое время поработала на аптеку, была в курсе сильных обезболивающих, и обещали мне - то что это пройдет с началом половой жизни, то после рождения ребенка, то - кагбе "женская доля - страдать" и ждать климакса, ну или чего ещё хорошего. Смерти, например.
И случайно купленная книжка в те годы, когда я о работе массажиста ещё не помышляла, показала, что есть простые решения, для начала - одно. Потом, понятное дело, я узнала и о других. Но накряйняк, когда приперло, "хотя бы одно" - тоже может быть выходом.
Вопрос - здесь кому-то оно ещё надо? Или тут уже все подобные проблемы порешали и вас просвещать в эту сторону ни к чему?)
//Про клиентку - человек после многих таблеточных болезненных лет был шокирован, что, оказывается, может просто не болеть. И всё. "А чо, мона была?" Шокирована. И вдохновлена. И заодно напомнила мне, что вдруг кому-то здесь тоже - уже "мона"
Если хотя бы один чел здесь отзовется, я напишу схему самомассажа. Если никому не надо, то я только рада за всех присутствующих. Люблю, когда все вокруг здоровы.
UPD. раз надо, пишу схему.
Три части:
1. Живот массируем по часовой стрелке, расходящейся спиралью от пупка к периферии, проходя всю поверхность живота. Можно возвращаться по той же спирали, по часовой стрелке, обратно к пупку. Можно так "погулять" несколько раз.
2. Мысленно делим живот на 12 секторов, как циферблат, с центром. опять же, в пупке. Каждый сектор проходим расходящейся спиралью от пупка к периферии (каждый этот треугольничек, ага).
3. Если на первых двух частях где-то вы обнаружили плотности и/ли болезненные участки, проминайте их дополнительно до размягчения и снятия острой боли. Если плотностей-болезненностей не было, просто пройдите весь животик, мягко разминая в любом симпатичном вам порядке. Если плотности были. то в конце тоже - пройти весь животик, как итог.
Как "проходить"? - мягко, медленно, на максимальную глубину, куда "пускает". Если попался болезненный участок - замедляетесь и дышите. Можно на выдохе "копнуть" глубже, можно обойтись без этого, просто постоять-подержать-поддержать несколько циклов дыхания. (по маслу/ без масла, по коже/через одежду - любой вариант, какой вам в данный момент нравится, тот и хорош).
Когда делать - можно прям в день Х, когда "всё пропало" - тогда мягко, не спеша и без особых ожиданий. Если делаете в первый раз, то мб, что часть боли таки останется, хотя вполне возможно. что отвалится всё. чтобы вернуться после - а вы его ещё раз встретите массажем, и ещё, и тут кому надоест первому, да. Можно делать профилактически - за несколько дней. или когда почувствуется необходимость. Скажем, неделю каждый день поделать, а потом посмотреть. Мне надо было, наверное, несколько месяцев "встречать" массажем, чтобы оно ушло. И оно таки ушло.
Ещё этот массаж помогает при запорах, кстати. Так что - молодым мамам, и вообще, всем, кому в какой-то момент понадобится и такая мера, юзайте на здоровье.
Долина.
UPD2 : после выведения из-под замка (если будет читать чужая девочка). Массаж - не замена терапии и не волшебная таблетка. Лучше всего (надежнее всего) его использовать, когда врач на ваш вопрос чешет репу и говорит, что у вас всё нормально, просто "все так живут, или почти все". Наверняка, этот массаж может помочь при определенных проблемах гинекологии, но я не в курсе, при каких и насколько он может быть эффективен. В качестве обезболивающего - да. А дальше - живот ваш, и вам с ним разбираться так, как вы считаете нужным.
Но нынче после слов клиентки всё же задам вопрос сугубо женского характера.
Среди вас есть те, у кого болезненные менструации? ПМСки всякие и вообще - болит живот?
Я в свое время поработала на аптеку, была в курсе сильных обезболивающих, и обещали мне - то что это пройдет с началом половой жизни, то после рождения ребенка, то - кагбе "женская доля - страдать" и ждать климакса, ну или чего ещё хорошего. Смерти, например.
И случайно купленная книжка в те годы, когда я о работе массажиста ещё не помышляла, показала, что есть простые решения, для начала - одно. Потом, понятное дело, я узнала и о других. Но накряйняк, когда приперло, "хотя бы одно" - тоже может быть выходом.
Вопрос - здесь кому-то оно ещё надо? Или тут уже все подобные проблемы порешали и вас просвещать в эту сторону ни к чему?)
//Про клиентку - человек после многих таблеточных болезненных лет был шокирован, что, оказывается, может просто не болеть. И всё. "А чо, мона была?" Шокирована. И вдохновлена. И заодно напомнила мне, что вдруг кому-то здесь тоже - уже "мона"
Если хотя бы один чел здесь отзовется, я напишу схему самомассажа. Если никому не надо, то я только рада за всех присутствующих. Люблю, когда все вокруг здоровы.
UPD. раз надо, пишу схему.
Три части:
1. Живот массируем по часовой стрелке, расходящейся спиралью от пупка к периферии, проходя всю поверхность живота. Можно возвращаться по той же спирали, по часовой стрелке, обратно к пупку. Можно так "погулять" несколько раз.
2. Мысленно делим живот на 12 секторов, как циферблат, с центром. опять же, в пупке. Каждый сектор проходим расходящейся спиралью от пупка к периферии (каждый этот треугольничек, ага).
3. Если на первых двух частях где-то вы обнаружили плотности и/ли болезненные участки, проминайте их дополнительно до размягчения и снятия острой боли. Если плотностей-болезненностей не было, просто пройдите весь животик, мягко разминая в любом симпатичном вам порядке. Если плотности были. то в конце тоже - пройти весь животик, как итог.
Как "проходить"? - мягко, медленно, на максимальную глубину, куда "пускает". Если попался болезненный участок - замедляетесь и дышите. Можно на выдохе "копнуть" глубже, можно обойтись без этого, просто постоять-подержать-поддержать несколько циклов дыхания. (по маслу/ без масла, по коже/через одежду - любой вариант, какой вам в данный момент нравится, тот и хорош).
Когда делать - можно прям в день Х, когда "всё пропало" - тогда мягко, не спеша и без особых ожиданий. Если делаете в первый раз, то мб, что часть боли таки останется, хотя вполне возможно. что отвалится всё. чтобы вернуться после - а вы его ещё раз встретите массажем, и ещё, и тут кому надоест первому, да. Можно делать профилактически - за несколько дней. или когда почувствуется необходимость. Скажем, неделю каждый день поделать, а потом посмотреть. Мне надо было, наверное, несколько месяцев "встречать" массажем, чтобы оно ушло. И оно таки ушло.
Ещё этот массаж помогает при запорах, кстати. Так что - молодым мамам, и вообще, всем, кому в какой-то момент понадобится и такая мера, юзайте на здоровье.
Долина.
UPD2 : после выведения из-под замка (если будет читать чужая девочка). Массаж - не замена терапии и не волшебная таблетка. Лучше всего (надежнее всего) его использовать, когда врач на ваш вопрос чешет репу и говорит, что у вас всё нормально, просто "все так живут, или почти все". Наверняка, этот массаж может помочь при определенных проблемах гинекологии, но я не в курсе, при каких и насколько он может быть эффективен. В качестве обезболивающего - да. А дальше - живот ваш, и вам с ним разбираться так, как вы считаете нужным.