Как подготовить почву для позитивных изменений?
Оригинал взят у la_ti_na в Как подготовить почву для позитивных изменений?
Недавно меня просили написать подробнее о позитивном мышлении. Я считаю, что лучшая почва для позитивного мышления - отсутствие/уменьшение мышечных блоков. В такой ситуации тело/сознание расслаблено, свободно, и ему легко принимать в себя новые ресурсные убеждения. Да оно само по себе ресурсно, когда свободно.
Мышечные зажимы (блоки) возникают, когда мы не можем выразить/справиться с сильными эмоциями, как негативными, так и позитивными. Частая причина невыражения эмоций - родительские запреты на проявление негативных или позитивных эмоций. Бывают зажимы в разных частях тела, по запросу "мышечный панцирь" поисковики выдадут и картинки, и описание данного явления. Те, кто делал массаж себе или другим, наверняка встречали "узелки" или более обширные области уплотненных мышц, речь именно о них.
Один из способов проработки мышечных блоков - дыхательные практики.
Из того, что я встречала в пределах города:
PS. Знаю, что некоторые мои френды интересуются способами избавления от испугов. Новость: ПЭАТ позволяет прорабатывать и убирать испуги.
UPD: Юля (trupa) напомнила, что прорабатывать блоки также помогают: массаж, занятия йогой, цигун и другими видами энергетических практик, танцами. И лучше использовать комплексный подход (дыхание + психолог-телесник + энергетические практики + массаж/движение).
Недавно меня просили написать подробнее о позитивном мышлении. Я считаю, что лучшая почва для позитивного мышления - отсутствие/уменьшение мышечных блоков. В такой ситуации тело/сознание расслаблено, свободно, и ему легко принимать в себя новые ресурсные убеждения. Да оно само по себе ресурсно, когда свободно.
Мышечные зажимы (блоки) возникают, когда мы не можем выразить/справиться с сильными эмоциями, как негативными, так и позитивными. Частая причина невыражения эмоций - родительские запреты на проявление негативных или позитивных эмоций. Бывают зажимы в разных частях тела, по запросу "мышечный панцирь" поисковики выдадут и картинки, и описание данного явления. Те, кто делал массаж себе или другим, наверняка встречали "узелки" или более обширные области уплотненных мышц, речь именно о них.
Один из способов проработки мышечных блоков - дыхательные практики.
Из того, что я встречала в пределах города:
- Холотропное дыхание - очень мощная практика, но я ее не пробовала, так как это не для впечатлительных и чувствительных натур;
- Вайвейшен - по описаниям - помягче, чем холотропка, но тоже нужен в первое время ситтер - человек, который поможет в процессе практики. Тоже не добралась ни до одного практикума по этому типу дыхания;
- Лоуэновское дыхание - в интернете можно найти описание, как его выполнять, меня хватило на 5-7 минут упражнений в день;
- Базовый ПЭАТ - в технике используется не только дыхание, но ее преимущество в том, что практиковать ее можно и самому, хотя удобнее делать это с ПЭАТ-процессором по скайпу, не выходя из дому. Мне удалось попрактиковать с процессором больше часа, а самостоятельная работа получалась блоками по 10 минут. Мне понравилась эта техника тем, что при практике потихоньку поднимаются, становятся проявленными те блоки, которые мне не были заметны. И их можно "продышивать" и отпускать. Так бы они еще долго ждали, чтобы на них обратили внимание. Предполагаю, что все дыхательные практики дают разблокировку зажимов, только нужно на них найти время и возможность съездить на практикум, который территориально может быть неблизко.
PS. Знаю, что некоторые мои френды интересуются способами избавления от испугов. Новость: ПЭАТ позволяет прорабатывать и убирать испуги.
UPD: Юля (trupa) напомнила, что прорабатывать блоки также помогают: массаж, занятия йогой, цигун и другими видами энергетических практик, танцами. И лучше использовать комплексный подход (дыхание + психолог-телесник + энергетические практики + массаж/движение).