Диетное №4
Диета моя продвигается потихоньку, постепенно создавая ощущение, что во время нее я лопаю значительно больше, чем ДО.)))
Результаты за полтора месяца, конечно, не самые сногсшибательные, но от 6 кг. я уже избавилась, попутно лишившись 8 см. в талии и 5 см. в бедрах, а также наконец снова лицезрею плоский (спасибо маме-природе за конституцию) животик. На днях возвращаюсь и к утренней гимнастике, которая заряжает адреналином и позитивом на весь день.
Для тех френдов, которые только собираются вступить на этот путь (весна, товарищи! весна!!!) и считают его неимоверно тяжким, ответственно заявляю: это просто!)))
Никаких расстрельных диет не требуется.
Основное и по пунктам:
1) Не есть откровенный и вредный жЫр и булки: майонез, сардельки, плюшки и т.п.
2) Есть понемногу примерно каждые 3 часа. Порция - около 200 граммов.
3) Стараться не соединять откровенно несоединяемое: мясо с тестом, мясо с картошкой.
4) Не ставить себе ограничений "ни за что и никогда". Хочется конфету? Съешь конфету. Но одну!)) Чтобы не испытывать стресс.
5) Больше пить. Я воду не люблю, но зато люблю все сорта чая. Естественно, без сахара. Хочется сладкий? Ложка мёда! Калорийность не меньше, чем у сахара, но зато полезно.
6) Естественно, движения никто не отменял. Как минимум - больше ходить.
Вот и всё, в принципе. Втягиваешься неделю, а потом воспринимаешь абсолютно спокойно. Ведь можно всё!))) Почти.
В моем случае, правда, есть еще несколько нововведений.
Сейчас я ем только домашнюю еду. Никаких салатов из супермаркета, щедро сдобренных консервантами и дешевым майонезом, в мою тарелку не попадает.
По понедельникам у меня разгрузочный день ;))
А если приходят гости, то я ем с ними. Просто выбираю из салатов овощные и рыбные, а к мясу не добавляю гарнир. Если все это в желудке сдобрить сухим красным вином, то вес наутро не прибавляется. А если вдруг прибавился, то... ничего страшного. Ведь моя диета заканчивается не завтра, уберем!))
Вам всё ещё кажется, что диета - это страшно, а я голодаю?
Мой сегодняшний обед на 250 ккал: 100 грамм куриной грудки и 130 грамм свежих овощей. Звучит жиденько, а выглядит вот так (сорри за качество фото: оно с телефона, и за простую пластиковую тарелку. зато мыть не надо))):
Кто-нибудь хочет присоединиться? ;))
Результаты за полтора месяца, конечно, не самые сногсшибательные, но от 6 кг. я уже избавилась, попутно лишившись 8 см. в талии и 5 см. в бедрах, а также наконец снова лицезрею плоский (спасибо маме-природе за конституцию) животик. На днях возвращаюсь и к утренней гимнастике, которая заряжает адреналином и позитивом на весь день.
Для тех френдов, которые только собираются вступить на этот путь (весна, товарищи! весна!!!) и считают его неимоверно тяжким, ответственно заявляю: это просто!)))
Никаких расстрельных диет не требуется.
Основное и по пунктам:
1) Не есть откровенный и вредный жЫр и булки: майонез, сардельки, плюшки и т.п.
2) Есть понемногу примерно каждые 3 часа. Порция - около 200 граммов.
3) Стараться не соединять откровенно несоединяемое: мясо с тестом, мясо с картошкой.
4) Не ставить себе ограничений "ни за что и никогда". Хочется конфету? Съешь конфету. Но одну!)) Чтобы не испытывать стресс.
5) Больше пить. Я воду не люблю, но зато люблю все сорта чая. Естественно, без сахара. Хочется сладкий? Ложка мёда! Калорийность не меньше, чем у сахара, но зато полезно.
6) Естественно, движения никто не отменял. Как минимум - больше ходить.
Вот и всё, в принципе. Втягиваешься неделю, а потом воспринимаешь абсолютно спокойно. Ведь можно всё!))) Почти.
В моем случае, правда, есть еще несколько нововведений.
Сейчас я ем только домашнюю еду. Никаких салатов из супермаркета, щедро сдобренных консервантами и дешевым майонезом, в мою тарелку не попадает.
По понедельникам у меня разгрузочный день ;))
А если приходят гости, то я ем с ними. Просто выбираю из салатов овощные и рыбные, а к мясу не добавляю гарнир. Если все это в желудке сдобрить сухим красным вином, то вес наутро не прибавляется. А если вдруг прибавился, то... ничего страшного. Ведь моя диета заканчивается не завтра, уберем!))
Вам всё ещё кажется, что диета - это страшно, а я голодаю?
Мой сегодняшний обед на 250 ккал: 100 грамм куриной грудки и 130 грамм свежих овощей. Звучит жиденько, а выглядит вот так (сорри за качество фото: оно с телефона, и за простую пластиковую тарелку. зато мыть не надо))):
Кто-нибудь хочет присоединиться? ;))