"МЕДИТАЦИЯ ЛЕЧИТ. Без боли в новую жизнь" Катрин Джонас
Подробная книга с примерами и массой техник медитаций.
Я ее не дочитала. Я не гуру по медитации, мне столько упражнений не нужно.
Из-за того, что я читаю очень быстро, у меня часто бывает так: не села и почитала книгу, а села и ПРОчитала книгу.
Поэтому мне ужасно невыгодно покупать бумажные книги (но я покупаю). И поэтому мне иногда хочется ограничить чтение всякого познавательного.
Too much pressure, вот чем это в итоге оборачивается. Слишком много знаний, мне столько не съесть.
Что качается медитации, мне достаточно пока осознанного дыхания, прогулок, и иногда посидеть 15 минут в тишине.
А из этой книги хочу запомнить два факта: 1) медитация снимает боль; 2) необязательно медитировать сидя.
***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".
Я ее не дочитала. Я не гуру по медитации, мне столько упражнений не нужно.
Из-за того, что я читаю очень быстро, у меня часто бывает так: не села и почитала книгу, а села и ПРОчитала книгу.
Поэтому мне ужасно невыгодно покупать бумажные книги (но я покупаю). И поэтому мне иногда хочется ограничить чтение всякого познавательного.
Too much pressure, вот чем это в итоге оборачивается. Слишком много знаний, мне столько не съесть.
Что качается медитации, мне достаточно пока осознанного дыхания, прогулок, и иногда посидеть 15 минут в тишине.
А из этой книги хочу запомнить два факта: 1) медитация снимает боль; 2) необязательно медитировать сидя.
***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".