«БЕССТРАШИЕ. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю» Тит Нат Хан
Читаю сейчас эту книгу, и поняла, чем меня бесит буддизм: постоянным напоминанием, что жизнь-боль. Автор говорит: чтобы не бояться, надо взглянуть в глаза своему страху.
«Если вы медленно и внимательно дышите, когда произносите эти напоминания, глубоко и спокойно вдыхаете и выдыхаете, то сможете взглянуть вглубь природы своего страха.
Вот эти пять напоминаний.
1. Старение заложено во мне природой. Я не могу избежать старения.
2. Слабое здоровье заложено во мне природой. Я не могу избежать болезней.
3. Смерть заложена во мне природой. Я не могу избежать смерти.
4. Самые дорогие мне люди и вещи когда-нибудь изменятся. Разлука с ними неизбежна.
5. Я наследую результаты действий своего тела, речи и ума. Мои действия являются моим продолжением.
Вникая в суть каждого напоминания и при этом внимательно дыша, мы вступаем в более глубокий контакт с нашим страхом.»
Логика есть, но. Но.
Серьезно? Это должно меня успокоить? Спокойно, мы все умрем?
Мне гораздо больше нравится такой подход (я в него верю, потому что он мне больше нравится).
1. Я (внутри) - это вечное молодое веселое существо.
2. У меня сильное здоровое тело, полное способности к самоисцелению.
3. После этого жизненного опыта я вернусь домой, встречу тех, кого люблю и сяду с ними пить чай.
4. Все меняется, и это прекрасно. Самые дорогие мне люди и вещи всегда будут где-то рядом (и в этой жизни, и в других).
5. Я создаю свою реальность в этой жизни своими мыслями, словами и действиями (поэтому, эй, давай-ка уделять этому побольше внимания).
⬇️⬇️⬇️
Зато вот эта идея очень понравилась:
«Я прибыл, я дома,
Здесь и сейчас
Я сильный, я свободный,
В настоящем я останусь.
Повторяйте приведенное выше стихотворение при вдохе и выдохе. Проговаривайте его по пути на работу, и уже во время поездки вы прибудете в свой настоящий дом - в текущий момент. Когда вы приедете в офис, он также будет вашим настоящим домом, где вы находитесь здесь и сейчас.
Повторяя лишь первую строчку стихотворения «Я прибыл, я дома», вы почувствуете себя очень счастливым. Когда вы сидите, гуляете, поливаете огород или кормите своего ребенка, вновь и вновь произносите: «Я прибыл, я дома». «Я бежал всю свою жизнь. Я не собираюсь больше бежать. Теперь я готов остановиться и начать жить».
Когда при вдохе мы говорим: «Я прибыл», мы прибыли, и это успех. Полностью присутствовать в настоящем, быть живым на 100 % - большое достижение.
Настоящий момент стал нашим домом. Когда мы делаем выдох и произносим: «Я дома», мы чувствуем себя дома, и нам не нужно больше бояться, не нужно бежать.»
***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".
«Если вы медленно и внимательно дышите, когда произносите эти напоминания, глубоко и спокойно вдыхаете и выдыхаете, то сможете взглянуть вглубь природы своего страха.
Вот эти пять напоминаний.
1. Старение заложено во мне природой. Я не могу избежать старения.
2. Слабое здоровье заложено во мне природой. Я не могу избежать болезней.
3. Смерть заложена во мне природой. Я не могу избежать смерти.
4. Самые дорогие мне люди и вещи когда-нибудь изменятся. Разлука с ними неизбежна.
5. Я наследую результаты действий своего тела, речи и ума. Мои действия являются моим продолжением.
Вникая в суть каждого напоминания и при этом внимательно дыша, мы вступаем в более глубокий контакт с нашим страхом.»
Логика есть, но. Но.
Серьезно? Это должно меня успокоить? Спокойно, мы все умрем?
Мне гораздо больше нравится такой подход (я в него верю, потому что он мне больше нравится).
1. Я (внутри) - это вечное молодое веселое существо.
2. У меня сильное здоровое тело, полное способности к самоисцелению.
3. После этого жизненного опыта я вернусь домой, встречу тех, кого люблю и сяду с ними пить чай.
4. Все меняется, и это прекрасно. Самые дорогие мне люди и вещи всегда будут где-то рядом (и в этой жизни, и в других).
5. Я создаю свою реальность в этой жизни своими мыслями, словами и действиями (поэтому, эй, давай-ка уделять этому побольше внимания).
⬇️⬇️⬇️
Зато вот эта идея очень понравилась:
«Я прибыл, я дома,
Здесь и сейчас
Я сильный, я свободный,
В настоящем я останусь.
Повторяйте приведенное выше стихотворение при вдохе и выдохе. Проговаривайте его по пути на работу, и уже во время поездки вы прибудете в свой настоящий дом - в текущий момент. Когда вы приедете в офис, он также будет вашим настоящим домом, где вы находитесь здесь и сейчас.
Повторяя лишь первую строчку стихотворения «Я прибыл, я дома», вы почувствуете себя очень счастливым. Когда вы сидите, гуляете, поливаете огород или кормите своего ребенка, вновь и вновь произносите: «Я прибыл, я дома». «Я бежал всю свою жизнь. Я не собираюсь больше бежать. Теперь я готов остановиться и начать жить».
Когда при вдохе мы говорим: «Я прибыл», мы прибыли, и это успех. Полностью присутствовать в настоящем, быть живым на 100 % - большое достижение.
Настоящий момент стал нашим домом. Когда мы делаем выдох и произносим: «Я дома», мы чувствуем себя дома, и нам не нужно больше бояться, не нужно бежать.»
***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".