«СВЕТ ЖИЗНИ: ЙОГА» Б.К.С. Айенгар
На этой неделе начинаются танцы, а я уже решила, что не буду на них ходить, хотя никому ещё не сказала об этом.
Когда я вместо танцев летом начала ходить на йогу, это было как выйти из токсичных отношений.
Танцы - это и восторг, и нервы, и дикая вымотанность, и нехватка сил на любые другие активности, и жесткие условия занятий, и постоянное чувство того, что у остальных все равно лучше получается.
А йога - это чистая нежная любовь. После занятия йогой у меня ощущение, как будто бог каждую клеточку тела поцеловал, так хорошо, даже приходит мысль: а что, так можно было?
Поэтому хожу на йогу, и заодно смотрю видео и читаю книги про йогу.
Эта книга про то, что асаны - не акробатические упражнения, а что-то большее.
Она тяжеловато и долго читается, но первая часть вполне вдохновляющая и информативная.
«Очевидно, что ключ к борьбе со стрессом - успокоение и укрепление нервной системы.
Практика асан не только избавит вас от стресса, но и наполнит энергией, укрепит нервы и ум, чтобы справиться со стрессом, который порождают превратности жизни.
Подумайте над этой аналогией. Когда идет ливень, вода не обязательно проникнет в землю. Если почва сухая и твердая, дождевая вода просто с нее стечет.
Но если дождь льет несколько дней и почва отсыреет, вода просочится глубоко в землю, что полезно как для червячков, так и для сельского хозяйства.
То же самое и с человеческим телом: мы должны увлажнять каждую мышцу и нерв своего тела, растягивая его в асанах.
Стресс, скапливающийся в мозгу, рассеивается по всему телу, а тело освобождается от него с помощью движения.
Точно так же во время пранаямы все тело насыщается энергией. Нервы смягчаются, мозг успокаивается и ригидность легких исчезает. Вы наедине с самим собой, и это уже само по себе медитативное состояние.»
***
Мой канал в телеграме «Читать и читать»: https://t.me/mnogochitaem
Когда я вместо танцев летом начала ходить на йогу, это было как выйти из токсичных отношений.
Танцы - это и восторг, и нервы, и дикая вымотанность, и нехватка сил на любые другие активности, и жесткие условия занятий, и постоянное чувство того, что у остальных все равно лучше получается.
А йога - это чистая нежная любовь. После занятия йогой у меня ощущение, как будто бог каждую клеточку тела поцеловал, так хорошо, даже приходит мысль: а что, так можно было?
Поэтому хожу на йогу, и заодно смотрю видео и читаю книги про йогу.
Эта книга про то, что асаны - не акробатические упражнения, а что-то большее.
Она тяжеловато и долго читается, но первая часть вполне вдохновляющая и информативная.
«Очевидно, что ключ к борьбе со стрессом - успокоение и укрепление нервной системы.
Практика асан не только избавит вас от стресса, но и наполнит энергией, укрепит нервы и ум, чтобы справиться со стрессом, который порождают превратности жизни.
Подумайте над этой аналогией. Когда идет ливень, вода не обязательно проникнет в землю. Если почва сухая и твердая, дождевая вода просто с нее стечет.
Но если дождь льет несколько дней и почва отсыреет, вода просочится глубоко в землю, что полезно как для червячков, так и для сельского хозяйства.
То же самое и с человеческим телом: мы должны увлажнять каждую мышцу и нерв своего тела, растягивая его в асанах.
Стресс, скапливающийся в мозгу, рассеивается по всему телу, а тело освобождается от него с помощью движения.
Точно так же во время пранаямы все тело насыщается энергией. Нервы смягчаются, мозг успокаивается и ригидность легких исчезает. Вы наедине с самим собой, и это уже само по себе медитативное состояние.»
***
Мой канал в телеграме «Читать и читать»: https://t.me/mnogochitaem