"ТВОРЧЕСКАЯ ДИЕТА. Как сотворить идеальную фигуру Джулия Кэмерон
Я читаю эту книгу третий раз. Она добрая и вдохновляющая.
Интересная идея: поддерживать желаемый вес с помощью творчества.
Это не лишено смысла: когда я нервничаю, я ем больше обычного.
Но если я нашла время, чтобы посидеть с карандашом и блокнотом, выписать свои тревоги, накидать план действий, то внутреннее напряжение уменьшается.
"Каждое утро вы будете писать три листа А4; эту практику я так и называю - утренние страницы. Строго поток сознания.
Просто во́дите ручкой по бумаге и пишете всё, что приходит в голову. Подойдет даже «отсутствие» мыслей. Не ждите и не требуйте от себя какого-то писательского стиля - тут сгодится любой. Раздражайтесь, огорчайтесь, беспокойтесь, ругайтесь - или радуйтесь.
Утренние страницы «заряжают» нас на весь день, а еще - раскладывают все по полочкам.
Страницы «анализируют» все наши отношения - не только с людьми, но и с едой. «От вредной пищи я чувствую себя словно с похмелья», - допустим, пишете вы. А на следующий день отказываетесь от «запоя», и все. «Что с тобой случилось?» - удивляются друзья, когда вместо привычного куриного пирога вы заказываете салат с тунцом.
Можно пошутить, сказав «Вкусы изменились», - хотя дело тут не только в этом.
Ручка - как скальпель: она вскрывает психологический нарыв, который мы все это время в себе носили.
Для большинства людей, работающих с утренними страницами, суть именно такова - «Просто потому, что мне это нравится».
Когда мы отпускаем из себя тревоги, стрессы, разочарования, на их место приходят новые чувства - спокойствие и самообладание.
Мы ощущаем себя по-другому и ведем себя тоже иначе."
Интересная идея: поддерживать желаемый вес с помощью творчества.
Это не лишено смысла: когда я нервничаю, я ем больше обычного.
Но если я нашла время, чтобы посидеть с карандашом и блокнотом, выписать свои тревоги, накидать план действий, то внутреннее напряжение уменьшается.
"Каждое утро вы будете писать три листа А4; эту практику я так и называю - утренние страницы. Строго поток сознания.
Просто во́дите ручкой по бумаге и пишете всё, что приходит в голову. Подойдет даже «отсутствие» мыслей. Не ждите и не требуйте от себя какого-то писательского стиля - тут сгодится любой. Раздражайтесь, огорчайтесь, беспокойтесь, ругайтесь - или радуйтесь.
Утренние страницы «заряжают» нас на весь день, а еще - раскладывают все по полочкам.
Страницы «анализируют» все наши отношения - не только с людьми, но и с едой. «От вредной пищи я чувствую себя словно с похмелья», - допустим, пишете вы. А на следующий день отказываетесь от «запоя», и все. «Что с тобой случилось?» - удивляются друзья, когда вместо привычного куриного пирога вы заказываете салат с тунцом.
Можно пошутить, сказав «Вкусы изменились», - хотя дело тут не только в этом.
Ручка - как скальпель: она вскрывает психологический нарыв, который мы все это время в себе носили.
Для большинства людей, работающих с утренними страницами, суть именно такова - «Просто потому, что мне это нравится».
Когда мы отпускаем из себя тревоги, стрессы, разочарования, на их место приходят новые чувства - спокойствие и самообладание.
Мы ощущаем себя по-другому и ведем себя тоже иначе."