Немного странно вставать по будильнику в выходной день
Но ради хорошей тренировки это того стоит. Очень долго всегда собираюсь на выход. Поставить чайник, заправить кровать, одеться-умыться, полстакана горячей воды с лимоном, потом намешать себе марафонскую смесь с соком, сделать разминку, найти и распутать наушники. Как можно на все это потратить 40 минут? А вот так, вполне запросто.
Сегодня я одолела большую гору. Секрет прост - я бежала Очень Медленно. Скорость шага, не переходя на шаг. Для меня это настоящее достижение.
Дочь сегодня в гостях у папы, поэтому весь день я провожу в благословенном, прекрасном молчании. Провела час в ванне с солью (две пачки соли - очень хорошо после тренировки). Читаю Хелен Филдинг «На грани безумия» - книга на русском и английском одновременно, очень удобно. Переписываюсь в ЖЖ. Отправляю фотографии своему финскому человеку. Пью чай в невероятных количествах. Запускаю стирку одну за другой: зимние куртки, спортивная одежда, белые вещи.
Решила заняться нидра-йогой под аудиозапись нидры, но сразу же позорно заснула. Просыпалась три раза, на словах: 1) пожалуйста, не спите, 2) не засыпайте, 3) постепенно просыпайтесь, можете открыть глаза.
А ведь если получается не заснуть во время нидры, отдыхаешь намного, намного больше. А ощущение потом, как будто отоспался за весь недельный недоотдых и недосып.
Теперь главное - лечь спать не среди ночи, а вовремя.
Сегодня я одолела большую гору. Секрет прост - я бежала Очень Медленно. Скорость шага, не переходя на шаг. Для меня это настоящее достижение.
Дочь сегодня в гостях у папы, поэтому весь день я провожу в благословенном, прекрасном молчании. Провела час в ванне с солью (две пачки соли - очень хорошо после тренировки). Читаю Хелен Филдинг «На грани безумия» - книга на русском и английском одновременно, очень удобно. Переписываюсь в ЖЖ. Отправляю фотографии своему финскому человеку. Пью чай в невероятных количествах. Запускаю стирку одну за другой: зимние куртки, спортивная одежда, белые вещи.
Решила заняться нидра-йогой под аудиозапись нидры, но сразу же позорно заснула. Просыпалась три раза, на словах: 1) пожалуйста, не спите, 2) не засыпайте, 3) постепенно просыпайтесь, можете открыть глаза.
А ведь если получается не заснуть во время нидры, отдыхаешь намного, намного больше. А ощущение потом, как будто отоспался за весь недельный недоотдых и недосып.
Теперь главное - лечь спать не среди ночи, а вовремя.