Как повысить самооценку и обрести уверенность? Часть 1
Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру, провоцирует неврозы и зависимости. Американский психотерапевт Дженет Войтиц предлагает конкретные советы, которые помогут уменьшить стресс в отношениях и повысить самооценку.
1. Единственный способ осознать, кто вы, - найти то, что подходит именно вам.
2. Само по себе обсуждение проблем в отношениях уже уменьшает страх быть брошенным.
3. Вы все время пытаетесь угадать, что такое норма. Людям с низкой самооценкой важно знать и понимать, что понятия «нормальность» не существует. Эффективнее задавать себе вопрос: что для вас действительно важно? Что важно для вашей семьи? Задача не в том, чтобы угадать, что для вас нормально, а в том, чтобы понять, что лучше всего работает для вас и ваших близких.
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4