Вечерне-ночные ритуалы.
Обязательные вечерне-ночные ритуалы: душ, ароматы в нем, мягкий халат, иван-чай в глиняной кружке.
Есть разный: с добавками - там листья брусники, сушеная малина, листы и сухие ягодки черники, лаванда даже. Есть без добавок. Я чередую.
Приглушенный свет в комнате создает уют, настраивает на отдых. Иногда играет музыка, чаще спокойная - Милен или мантры.
Стелю постель. Обязательно с ароматом чистоты и постельное белье подобрано по теме) Все в одной теме чтобы.
Потом нужно открыть окно и впустить ночную свежесть. Следом идет "кремное время": помазание кремами и стоит аромат кремов для всех частей тела.
Плавно перехожу...В воздухе витает тишина и дрема. Но еще пару пунктов!
Следующий приятный пункт: Чтение. Ночная книжка хотя бы на пять минут. Чаще - на двадцать-тридцать.
Или две-три книги даже: можно положить их рядом, читать то оттуда, то оттуда.
Сейчас у меня идет электронная. Голубой экран светится в сумрачной комнате, но глаза не устают. Много информации в книге (по психологии), следующую начну полегче: художественную).
Минуты бегут, я бегу по строчкам, я почти готова....
Совсем на кромке сна нужно прикинуть, как пройдет завтра день. А точней, какие есть планы на него. Ведь как он пройдет - неизвестно.
Прикинуть, что вкусненького будет с утра. И днем.
Утром планирую кофе. С чем бы..Варианты: корица, куркума, мускатный орех, гвоздика, ваниль и эти...мелкие пряные горошинки, ой, название забыла! А! Кардамон. Пусть он и будет.
Еще мысль.
Так, завтра обещают тепло..а я хотела.. или не... ой!...
Уже путается. Заплетает.
Кажется, я в сон.
Доброй недели!
Есть разный: с добавками - там листья брусники, сушеная малина, листы и сухие ягодки черники, лаванда даже. Есть без добавок. Я чередую.
Приглушенный свет в комнате создает уют, настраивает на отдых. Иногда играет музыка, чаще спокойная - Милен или мантры.
Стелю постель. Обязательно с ароматом чистоты и постельное белье подобрано по теме) Все в одной теме чтобы.
Потом нужно открыть окно и впустить ночную свежесть. Следом идет "кремное время": помазание кремами и стоит аромат кремов для всех частей тела.
Плавно перехожу...В воздухе витает тишина и дрема. Но еще пару пунктов!
Следующий приятный пункт: Чтение. Ночная книжка хотя бы на пять минут. Чаще - на двадцать-тридцать.
Или две-три книги даже: можно положить их рядом, читать то оттуда, то оттуда.
Сейчас у меня идет электронная. Голубой экран светится в сумрачной комнате, но глаза не устают. Много информации в книге (по психологии), следующую начну полегче: художественную).
Минуты бегут, я бегу по строчкам, я почти готова....
Совсем на кромке сна нужно прикинуть, как пройдет завтра день. А точней, какие есть планы на него. Ведь как он пройдет - неизвестно.
Прикинуть, что вкусненького будет с утра. И днем.
Утром планирую кофе. С чем бы..Варианты: корица, куркума, мускатный орех, гвоздика, ваниль и эти...мелкие пряные горошинки, ой, название забыла! А! Кардамон. Пусть он и будет.
Еще мысль.
Так, завтра обещают тепло..а я хотела.. или не... ой!...
Уже путается. Заплетает.
Кажется, я в сон.
Доброй недели!