Злость - двигатель перемен!
О, это прекрасное и запретное чувство.
О нем стали говорить и писать не так давно.
Принято считать "нельзя злиться", злость рекомендуется подавлять в себе.
Никто не учит детей и взрослых правильно использовать свою злость.
Она подавляется внутрь, перестает подавать сигналы и расцветает болезнями в теле и тревогой в психике.
Отношение к злости в нашем обществе несправедливое. Ее нельзя чувствовать и проявлять, в тоже время, агрессия, которая как ком копится в людях, вырывается наружу самыми неприглядными способами.
В нас нет неполезных, "плохих" эмоций и чувств. Это сигналы. Есть неумение использовать информацию этих сигналов, игнорирование ее и появление логичных "побочных эффектов", которых могло бы и не быть.
ЗЛОСТЬ - ЭТО ДВИГАТЕЛЬ ПЕРЕМЕН.
Если разрешить себе злиться, научиться управляться с ней, то освободится колоссальное количество энергии, которая отправится на улучшение собственной жизни.
На adme нашла манифест злости, очень краткие и емкие описания целей. Распечатала себе.
Очень рекомендую к прочтению и оставляю себе же, чтобы не потерять.
«Манифест злости» психотерапевта Аглаи Датешидзе
Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не люблю тебя. Наоборот, это значит, что ты подошел достаточно близко ко мне и ты мне важен.
Если я злюсь, это не значит, что я хочу расстаться с тобой. Это значит, что я хочу найти контакт и все прояснить.
Если я злюсь, это не значит, что со мной невозможно разговаривать.
Когда я злюсь, я становлюсь более ясным и мои намерения становятся понятнее.
Если я злюсь, это не значит, что я хочу навредить тебе. Это значит, что я хочу договориться до того, как мы начнем делать друг другу больно.
Если я злюсь на тебя, это не значит, что ты плохой. Это значит, что ты сделал то, что мне не нравится, и я указываю на это.
Если я злюсь, это не значит, что я плохой. Это значит, что я знаю, где моя граница и какие у меня цели.
Если я злюсь, это не значит, что я буду распаляться все больше и больше. Это значит, что я остановлюсь, как только ты услышишь меня.
Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не уважаю тебя. Это значит, что я верю в то, что ты меня выдержишь. Я стараюсь найти такие слова и действия, которые максимально выразят мои чувства, не оскорбляя тебя.
Если я кричу, это может быть потому, что у меня много чувств, а не потому, что я хочу подавить и унизить тебя.
Если я кричу в твоем присутствии, это не значит, что я кричу на тебя.
Если я злюсь рядом с тобой, это не значит, что я злюсь на тебя!
Если я злюсь, это не значит, что я потом обязательно буду проявлять к тебе агрессию и причинять тебе вред. Иногда мне достаточно просто сказать о своей злости, чтобы успокоиться.
Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не испытываю к тебе других чувств. Если я злюсь, это не значит, что я не благодарен тебе. Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не люблю тебя.
Если я злюсь на тебя, это не значит, что я хочу, чтобы ты перестал делать то, из-за чего я на тебя злюсь. И не значит, что я жду, что ты будешь из-за моей злости менять свое поведение.
Если я злюсь, это не значит, что ты неправ и должен извиняться. Если я злюсь, это не значит, что я осуждаю тебя.
Если я злюсь, это не навсегда. Это временное состояние, как и все другие состояния.
Если я злюсь, это не значит, что я плохо воспитан. Это значит, что я слушаю себя и что у меня много жизненной силы.
Если я злюсь, это не значит, что я не могу держать себя в руках, подавляя чувства. Если я злюсь, это значит, что я живой.
Автор: Аглая Датешидзе
Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/esli-ya-zlyus-na-tebya-eto-ne-znachit-chto-ya-ne-lyublyu-tebya-1073610/ © AdMe.ru
О нем стали говорить и писать не так давно.
Принято считать "нельзя злиться", злость рекомендуется подавлять в себе.
Никто не учит детей и взрослых правильно использовать свою злость.
Она подавляется внутрь, перестает подавать сигналы и расцветает болезнями в теле и тревогой в психике.
Отношение к злости в нашем обществе несправедливое. Ее нельзя чувствовать и проявлять, в тоже время, агрессия, которая как ком копится в людях, вырывается наружу самыми неприглядными способами.
В нас нет неполезных, "плохих" эмоций и чувств. Это сигналы. Есть неумение использовать информацию этих сигналов, игнорирование ее и появление логичных "побочных эффектов", которых могло бы и не быть.
ЗЛОСТЬ - ЭТО ДВИГАТЕЛЬ ПЕРЕМЕН.
Если разрешить себе злиться, научиться управляться с ней, то освободится колоссальное количество энергии, которая отправится на улучшение собственной жизни.
На adme нашла манифест злости, очень краткие и емкие описания целей. Распечатала себе.
Очень рекомендую к прочтению и оставляю себе же, чтобы не потерять.
«Манифест злости» психотерапевта Аглаи Датешидзе
Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не люблю тебя. Наоборот, это значит, что ты подошел достаточно близко ко мне и ты мне важен.
Если я злюсь, это не значит, что я хочу расстаться с тобой. Это значит, что я хочу найти контакт и все прояснить.
Если я злюсь, это не значит, что со мной невозможно разговаривать.
Когда я злюсь, я становлюсь более ясным и мои намерения становятся понятнее.
Если я злюсь, это не значит, что я хочу навредить тебе. Это значит, что я хочу договориться до того, как мы начнем делать друг другу больно.
Если я злюсь на тебя, это не значит, что ты плохой. Это значит, что ты сделал то, что мне не нравится, и я указываю на это.
Если я злюсь, это не значит, что я плохой. Это значит, что я знаю, где моя граница и какие у меня цели.
Если я злюсь, это не значит, что я буду распаляться все больше и больше. Это значит, что я остановлюсь, как только ты услышишь меня.
Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не уважаю тебя. Это значит, что я верю в то, что ты меня выдержишь. Я стараюсь найти такие слова и действия, которые максимально выразят мои чувства, не оскорбляя тебя.
Если я кричу, это может быть потому, что у меня много чувств, а не потому, что я хочу подавить и унизить тебя.
Если я кричу в твоем присутствии, это не значит, что я кричу на тебя.
Если я злюсь рядом с тобой, это не значит, что я злюсь на тебя!
Если я злюсь, это не значит, что я потом обязательно буду проявлять к тебе агрессию и причинять тебе вред. Иногда мне достаточно просто сказать о своей злости, чтобы успокоиться.
Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не испытываю к тебе других чувств. Если я злюсь, это не значит, что я не благодарен тебе. Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не люблю тебя.
Если я злюсь на тебя, это не значит, что я хочу, чтобы ты перестал делать то, из-за чего я на тебя злюсь. И не значит, что я жду, что ты будешь из-за моей злости менять свое поведение.
Если я злюсь, это не значит, что ты неправ и должен извиняться. Если я злюсь, это не значит, что я осуждаю тебя.
Если я злюсь, это не навсегда. Это временное состояние, как и все другие состояния.
Если я злюсь, это не значит, что я плохо воспитан. Это значит, что я слушаю себя и что у меня много жизненной силы.
Если я злюсь, это не значит, что я не могу держать себя в руках, подавляя чувства. Если я злюсь, это значит, что я живой.
Автор: Аглая Датешидзе
Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/esli-ya-zlyus-na-tebya-eto-ne-znachit-chto-ya-ne-lyublyu-tebya-1073610/ © AdMe.ru