Зарядка
30 секунд планка, 2 обычных отжимания, 2х8 отжиманий с колен и 2х10 приседаний.
Месяц назад я не могла отжаться по-обычному и одного раза. А после 5 отжиманий с колен весь день болела голова.
А четыре месяца назад дойти до кухни для меня было подвигом.
Цель на месяц: 60 секунд планка, 5 обычных отжиманий, 2х10 отжиманий с колен и 3х15 приседаний. Возможно, пресс, но он сейчас не показательный: физически мне его делать легко, а голова потом болит.
Может, еще что-нибудь добавлю, но пока темпом довольна. Цель - не цифра на весах (я ооочень давно не взвешивалась), и не внешний вид (хотя, надеюсь, он станет приятным дополнением), а общее самочувствие.
Месяц назад я не могла отжаться по-обычному и одного раза. А после 5 отжиманий с колен весь день болела голова.
А четыре месяца назад дойти до кухни для меня было подвигом.
Цель на месяц: 60 секунд планка, 5 обычных отжиманий, 2х10 отжиманий с колен и 3х15 приседаний. Возможно, пресс, но он сейчас не показательный: физически мне его делать легко, а голова потом болит.
Может, еще что-нибудь добавлю, но пока темпом довольна. Цель - не цифра на весах (я ооочень давно не взвешивалась), и не внешний вид (хотя, надеюсь, он станет приятным дополнением), а общее самочувствие.