Семь идей, которые могут изменить вашу жизнь (часть 1).

[alika2010]

Автор: Дудин Алексей
Юрист, бизнес-консультант
Персональный сайт: www.adudin.ru

Статья опубликована:

• в журнале «PROДЕНЬГИ», № 1 (14), 03-04.2012, стр. 24-28

Архимед говорил о том, что если у него будет точка опоры, он сможет перевернуть Землю. Одна сильная идея может кардинально изменить жизнь человека. Более того, человек, изменивший свою жизнь благодаря сильной идее, может изменить мир!

Хотите примеры? Пожалуйста.

Один индиец заинтересовался идеей ненасилия. Сначала он все больше и больше внимания уделял ее изучению и осмыслению, а затем стал ее всеми силами популяризировать. И вот мир узнал Махатма Ганди. И не только его узнал, но изменился благодаря действиям самого Ганди и его последователей.

Один японец очень много размышлял о том, насколько важна сила гармонии и любви. Эта идея настолько поглотила его, что он нашел путь трансформировать изучавшееся им жесткие приемы борьбы самураев в путь саморазвития, гармонии и любви. И через некоторое время мир узнал Морихея Уэсибу и созданное им боевое искусство - «Айкидо», которое на сегодняшний день практикуют тысячи людей во многих странах мира.

Один русский человек был поглощен идеей «разложить по полочкам» все возможные химические элементы. Ради этой идеи он выкладывался по полной программе. Его мозг работал над интересовавшей его идеей и днем и ночью. И в один прекрасный момент мир узнал Дмитрия Ивановича Менделеева и созданную им периодическую таблицу химических элементов, которой пользуется огромное количество жителей нашей планеты.

И таких примеров очень много!

В этой статье описаны семь идей, которые могут изменить вашу жизнь. Пустив изменения в свою жизнь, вы затем сможете своими мыслями, словами, действиями изменить мир. Важно лишь начать меняться самому. Как говорил уже упоминавшийся мной Махатма Ганди «Если желаешь, чтобы мир изменился, - сам стань этим изменением!». Отложите все дела и «прокачайте» свою жизнь прямо сейчас.


Идея первая - Сбалансируйте свои жизненные интересы

У каждого человека есть свои ценности и интересы. Так, например, жизнь одного сосредоточена исключительно на работе. Все его усилия связаны с построением карьеры или развитием собственного бизнеса. Возможность дальнейшего роста, профессиональных достижений и заработка денег становятся мерилом важности всех происходящих событий, а также собственных действий и отношений с другими людьми. Все что не связано с работой (семья, дети, отдых, увлечения и т.п.) отходит на второй план, а порой и просто не находит место в жизни делового человека.

Все бы хорошо, но только стоит произойти каким-то недоразумениям в столь любимой им сфере жизни (потеря работы, крах бизнеса и т.п.), как человек теряется. Или, достигнув карьерных, профессиональных и финансовых высот, человек понимает, что в погоне за регалиями и крупным банковским счетом он упустил нечто более важное, наверстать которое сложно, а порой - невозможно. В качестве жизненного интереса и ценности может быть не только работа или бизнес, но и другие сферы. Например, семья, дети, друзья, секс, образование, духовное развитие, спорт, путешествия и т.п.


В противоположность этому в жизни другого человека может быть место всему и сразу. Такой человек интересуется сотней вещей одновременно. Он ценит возможность порхать от одного дела и увлечения к другому и не ценит по-настоящему ни одного из своих интересов. Он человек-оркестр и у него одновременно есть несколько бизнесов, пара-тройка увлечений, полсотни друзей и желание успеть все и сразу. Вся его жизненная энергия уходит бесцельно как вода в песок, поскольку он одновременно делает десяток дел и ни одним из них не занимается сколько-нибудь серьезно. В итоге, спустя несколько лет или десятилетий, глядя на своих сверстников, друзей и знакомых, серьезно занимавшихся каким-то делом, человек в полной мере понимает насколько это больно ощущать бесцельность прожитых лет.

Оба приведенных примера демонстрируют две крайности, когда сфера жизненных интересов сосредоточена на чем-то одном и когда жизненные интересы беспредельно широки.

Истина, как известно, посередине. Для того чтобы ее найти составьте список своих интересов и проанализируйте его. Список жизненных интересов может быть как в виде простого перечня, так и в виде круга, разделенного на секторы, в каждый из которых вписан тот или иной жизненный интерес. Фиксация жизненных интересов на бумаге или компьютере (т.е. «вне головы») очень важна, поскольку позволяет вам посмотреть на вашу жизнь со стороны.

Записав ключевые сферы жизни, посмотрите на получившийся результат, подумайте, насколько широки и сбалансированы ваши жизненные интересы? Может стоит внести изменения? Если да, то, какие? Какой результат это может дать?

Идея вторая - Ставьте четкие цели и работайте на их достижение

Чтобы чего-то достигнуть, необходимо иметь четко поставленную цель. Ведь согласитесь, что, не имея четкого представления о том, когда и куда надо прийти, мы не сможем даже к другу попасть на день рождения, не говоря уже о достижении масштабных жизненных целей.

По своей сути цели представляют собой планируемый результат, которого необходимо достичь. Наличие целей дает определенность и четкое понимание вектора движения по жизни, а также возможность оценить результативность (достигнуты ли поставленные цели) и эффективность (насколько значимы результаты в соотношении с затратами на достижение цели) предпринимаемых усилий.


Большинство людей имеют множество целей, однако практически все они размытые, например «много зарабатывать», «классно отдыхать» или что-нибудь подобное. А спроси человека с такими целями, сколько конкретно тугриков в понятии «много денег», и что значит классно отдыхать, так он и растеряется.

Имея размытую и неопределенную цель, человек редко добивается ее достижения. Представьте, что происходило бы, если стрелки вместо четкого прицеливания в «яблочко» стреляли бы «куда-то туда». Как думаете, попадали бы они в мишень, не говоря уже про «десяточку»? Ответ очевиден. Именно поэтому успешные люди имеют четкое понимание своих целей. Хотите присоединиться к их числу - научитесь искусству постановки целей. Человек, имеющий свои цели, работает на их достижение. Человек, не имеющий своих целей, работает на достижение целей других людей, даже если он этого и не осознает. Поэтому выделите время и составьте прямо сейчас список своих целей. При постановке целей очень удобно ориентироваться на список своих жизненных интересов, т.е. в «привязке» к каждому жизненному интересу определить свои цели.

При постановке цели эффективно использовать технологию SMART, в соответствии с которой цели должны быть:

• Конкретными (Specific)
• Измеримыми (Measurable)
• Привлекательными (Attractive)
• Реалистичными (Realistic)
• Определенными по времени (Time framed).

С учетом указанных критериев SMART, например цель «иметь хороший доход» может быть сформулирована как «Ежемесячно, начиная с 20 марта 2012 года иметь доход в сумме такой то».

Помимо технологии постановки целей SMART существуют и другие методики, которыми можно пользоваться. Среди них, например, техника нейро-лингвистического программирования «Хорошо Сформированный Результат» (цель должна быть сформулирована утвердительно, находиться под вашим контролем, проверяема в сенсорном опыте, находиться в нужном контексте, и т.п.), принцип ВОДКИ (цель должна быть Вдохновляющей, Определенной по времени, Дерзкой, но Достижимой, Конкретной, Измеримой) и т.п.

В дополнение к переводу «хотелок» в четко сформулированные цели важно расставлять приоритеты. Делать это можно, нумеруя цели в порядке убывания значимости. Обозначьте в списке своих целей самую значимую цифрой «1», чуть менее важную - цифрой «2» и т.п. В том случае если несколько целей имеют для вас одинаковую важность, можно расставить приоритет по принципу «сначала это, затем то». По мере работы с целями можно как уточнять сами цели, так и менять их приоритетность. Как говорит в своей книге «Искусство успевать» один из известных специалистов в области управления временем Алан Лакейн «ваши цели запечатлены на бумаге, а не высечены на мраморе», поэтому можно корректировать их столько, сколько необходимо.

Отвлекитесь ненадолго от дальнейшего чтения, подумайте и запишите ответы на следующие вопросы. Есть ли у вас цели? Насколько они четкие и проработанные? Расставлены ли между ними приоритеты? Стоит ли что-то изменить в формулировках целей или их приоритетах? Если да, то, что именно и как? Какой эффект это может дать?

Идея третья - Сосредоточенно работайте и хорошо отдыхайте


Если работа превалирует над отдыхом, либо отдых не эффективен, мы начинаем уставать, испытывать стресс, а также терять мотивацию к дальнейшей активной деятельности и т.п.

Чтобы краски жизни сохраняли цвета, а мы ими наслаждались важно научиться разумно чередовать работу и отдых в процессе своей деятельности.

Чаще всего мы устаем от:

• хаотичного переключения внимания с одного дела на другое
• длительного и монотонного занятия одним делом

Именно поэтому необходимо:


Во время активной деятельности взять за правило принцип «в один момент одно дело», т.е. занимаясь какой-либо задачей, стремитесь посвятить все свое внимание только ей и как можно меньше отвлекаться на другие дела. В противном случае скорость и качество вашей работы будут снижаться. Ведь каждая задача, выполняемая одновременно с другими делами будет «съедать» наше внимание, не позволяя нашему сознанию полноценно заняться чем-то одним. Наглядной аналогией этого процесса является работа персонального компьютера. Чем больше программ вы запустите на нем одновременно, тем медленнее компьютер будет работать, а порой может и вовсе «зависнуть». Именно поэтому так важно следовать принципу «в один момент одно дело». Для того чтобы сконцентрироваться на нужной задаче порой полезно отключить телефон, icq, и закрыть кабинет на ключ. Также важно грамотно спланировать свой день, расставив приоритеты между намеченными делами. Эти дела или как минимум их значительная часть должны вести нас к достижению намеченных целей.

Регулярно хорошо отдыхать. Короткие перерывы - «пятиминутки» для отдыха требуются нам в среднем, примерно через каждый час - полтора. Хороший отдых нам дает занятие делом, которое существенно отличается от того, чем мы занимались в предшествующий период. Иными словами нам нужно максимальное переключение. Если мы долго сидели за монитором и работали умственно, то наилучший отдых - небольшая физическая разминка (можно прогуляться по офису, либо выйти на несколько минут на улицу).

Во время перерыва важно максимально погрузиться в процесс отдыха и прочувствовать весь его кайф. Одним словом - «поймать» момент и насладиться им. Если во время отдыха мысленно возвращаться к работе, то эффективность отдыха заметно снижается. Поэтому, делая перерыв, полностью погружайтесь в него, отметая на время отдыха все заботы и дела. Аналогичным образом полезно организовывать свой отдых после рабочего дня, а также на выходных и в отпуске. Известный российский специалист в области тайм-менеджмента Глеб Архангельский в своей книге «Тайм-драйв» подчеркивает, что выделять несколько минут на отдых в час необходимо, даже если ваш рабочий день очень загружен делами, а в офисе царит полный аврал, потому что без отдыха вы начинаете работать крайне неэффективно.

Помимо отдыха в течение рабочего дня каждому человеку нужен также хороший отдых после рабочего дня и между рабочими периодами (на выходных, в отпуске). Одной из составляющих этого отдыха должен быть полноценный сон.

Не менее важны также занятия, связанные с использованием раннее описанного принципа «максимального переключения» и дела, позволяющие «зарядиться» энергией для дальнейшей работы. Занятия - «энергетики» у каждого свои.

Отвлекитесь ненадолго от дальнейшего чтения, подумайте и запишите на листе бумаги или в специально созданном на компьютере файле ответы на следующие вопросы: Занимаясь делами, концентрируетесь ли вы только на одной задаче? Направлены ли ваши дела на достижение имеющихся целей? Если да, то, как много ваших ежедневных дел связано с достижением желаемых целей? Можно ли что-то улучшить? Как это можно сделать? Если нет, то, каким образом вы собираетесь достичь своих целей? С какой периодичностью и как именно вы отдыхаете во время рабочего дня, после рабочего дня, а также в отпуске? Как вы могли бы улучшить свой отдых? Какой эффект может дать улучшение вашего отдыха?