Заниматься гантелями дома можно и нужно!
Оригинал взят у solojumper в Заниматься гантелями дома можно и нужно!
Упражнения с гантелями - самый доступный способ поддержания формы и увеличения объема мышц в домашних условиях. Дома гантели не занимают много места, они недороги, просты в использовании и, что самое главное, крайне эффективны. Обычные гантели способны нагрузить и заставить работать подавляющее большинство твоих мышц. Ими могут пользоваться как новички, так и бывалые культуристы, как мужчины, так и женщины. И если ты по каким-либо причинам не можешь позволить себе заниматься в тренажерном зале, мы подскажем как можно перенести тренировки с гантелями в домашнюю обстановку.
- Упражнение на бицепс
- Упражнение на трицепс
- Упражнения на плечи
- Для тренировки мышц груди
- Для тренировки мышц спины
- Для тренировки ног