Стодневка. Полный месяц
Сегодня прошел полный месяц с того времени, как началась стодневка.
Необходимо подвести короткие итоги.
По ссылке ниже вы можете посмотреть, как я отслеживала ежедневные результаты работы над собой.
Неделя третья
Неделя четвертая
Неделя пятая
Здесь же подвожу итоги по пунктам и делаю некоторые выводы:
1. За месяц удалось прочесть как раз-таки 4 книги, при этом 4-ую прочла ровно сегодня. Как и раньше, о них можно прочесть здесь.
Несколько выводов:
- т.к. потянуло на бизнес-литературу, читаю только ее, но уже понемногу тянет к прочетной классике или современке, поэтому хотя бы одну книгу из 4 стоит делать не деловой;
- из-за жесткого плана по прочтению книг, уже 2 месяца не читаю Forbes, нужно это как-то поправить;
2. Логистику MBA я почти не читала.
Вывод: можно по этому убиваться и винить свою ленивую душу, но я уже давно пришла к принципу не заставлять себя. Если не читается - значит, пока не стоит. Итого: пока эта цель стодневки очень спорная с точки зрения целесообразности ее присутствия в этой стодневке.
3. Почти все недели, когда не мешала погода или какие-то внешние факторы, я бегала.
Несколько выводов:
- признаюсь, несколько раз пришлось себя заставить, но это длилось всего лишь первых 2 минуты, потом я снова вкусила кайф;
- был какой-то большой перерыв, после которого все так сладостно побаливало, что я кайфовала от этого и бегала еще с большей радостью;
- пробегаю 5 км за 14-15 минут, спорт.упражнения расширила приседаниями.
4. Не делаю, совершенно не делаю, и как в случае со вторым пунктом, понимаю, что, наверное, сейчас не могу и не хочу концентрироваться на этом, а слово "нужно" к этому применять не хочу. А вообще я знаю, в чем основная причина: мне нужно воодушевиться, чтобы воодушевиться - нужно заново прочесть книгу, а пока я понимаю, что не готова ее воспринимать.
5. Вот где моя душа разогналась, и просто-таки не знает мер. За этот месяц было проделано достаточно без напрягов, и в полурасслабленом режиме очень много работы. Бессмысленно ее перечислять, а тем более, читать по таблице. Но поверьте на слово: МНОГО!
Вывод один, но очень обьемный, и измеряется он обьемом удовлетворения души, и словами передается слабо. Скажу одно: у меня сейчас нет четкого плана действий, я не пишу себе какие-то сроки, и не потому что не нужно, а потому что понимаю, что так, без этого, без этого самого "нужно и срочно" я делаю все с в разы большим желанием и удовольствием. Эта работа для меня в удовольствие, и мне не нужны никакие сроки и планы.
6. Вес остался прежним: 52 кг.
Маленький анализ:
- был большой срыв, он заключался в том, что я решила ради эксперимента не есть неделю шоколада, от чего душа достаточно сильно страдала. Потом я себе позволила сьесть много, и кажется до сих пор боюсь, что с моей жизни может уйти шоколад и ем его больше обычного. Вывод: больше так не экспериментировать с любимыми продуктами.
- было пару выходных с нерациональным питанием: целый день ничего не ел, потом вечером пришел и наелся всего и много;
- практика "есть что-то (морковь, яблоко, банан) в первой половине дня для того, чтобы желудок "заработал"" со мной не работает: у меня тогда голод в разы больше, чем если ничего не есть;
- ограничила себя в потреблении супа.
7. Пропустила одну неделю, т.к. понимала, что говорить не о чем. В целом считаю, что этот пункт выполнен.
8. Очень медленно двигалась в этом направлении, но все же частично результаты есть, хотя и очень не значительные. Считаю пункт выполненным, но не старательно выполненным. Есть еще над чем работать.
9. На коньках катаюсь с большим удвольствием, хоть от бортика и не отхожу. Рада, что написала этот пункт в стодневку, и выполняю его.
10. С испанским все было хорошо в начале, потом поняла, что не всегда есть время или желание, а иногда нет ни того, ни другого. Не могу сказать, что хочу отказаться от выполнения этого пункта стодневки, но все же он пока не выполнен.
11. Фотки не тронуты. Повод этому - мой убитый ноут, который даже в ворде уже работает с трудом. Есть позитивный момент: я поняла, что не справляюсь с этим пунктом стодневки как раз-таки из-за техники, и вчера купила себе новый ноут.
12. Выполнение этого пункта можно оценить по-разному. Я много читаю по теме, но недостаточно для того, чтобы сказать: да, сегодня я выучила это, а сегодня - это. Честно: не хватает вдохновения. Все вдохновение сейчас отдано на пункт пятый :)
Из разного-другого-полезного:
1) постоянные походы в бассейн;
2) 2 раза ходила в театр;
3) посмотрела 2 фильма;
4) сьездила в Харьков;
5) подалась но новый грин-карт.
В целом:
- меня радует, что я много уделяю внимание пункту 1-ому и 5-ому, т.к. они имеют очень синергетичный эффект, и меня это безумно воодушевляет;
- меня радует, что я много уделяю внимание спорту;
- выполняются 6 пунктов из 12: совсем даже неплохой результат!
Кто учавствует в стодневке? Делитесь результатами! :)
Необходимо подвести короткие итоги.
По ссылке ниже вы можете посмотреть, как я отслеживала ежедневные результаты работы над собой.
Неделя третья
Неделя четвертая
Неделя пятая
Здесь же подвожу итоги по пунктам и делаю некоторые выводы:
1. За месяц удалось прочесть как раз-таки 4 книги, при этом 4-ую прочла ровно сегодня. Как и раньше, о них можно прочесть здесь.
Несколько выводов:
- т.к. потянуло на бизнес-литературу, читаю только ее, но уже понемногу тянет к прочетной классике или современке, поэтому хотя бы одну книгу из 4 стоит делать не деловой;
- из-за жесткого плана по прочтению книг, уже 2 месяца не читаю Forbes, нужно это как-то поправить;
2. Логистику MBA я почти не читала.
Вывод: можно по этому убиваться и винить свою ленивую душу, но я уже давно пришла к принципу не заставлять себя. Если не читается - значит, пока не стоит. Итого: пока эта цель стодневки очень спорная с точки зрения целесообразности ее присутствия в этой стодневке.
3. Почти все недели, когда не мешала погода или какие-то внешние факторы, я бегала.
Несколько выводов:
- признаюсь, несколько раз пришлось себя заставить, но это длилось всего лишь первых 2 минуты, потом я снова вкусила кайф;
- был какой-то большой перерыв, после которого все так сладостно побаливало, что я кайфовала от этого и бегала еще с большей радостью;
- пробегаю 5 км за 14-15 минут, спорт.упражнения расширила приседаниями.
4. Не делаю, совершенно не делаю, и как в случае со вторым пунктом, понимаю, что, наверное, сейчас не могу и не хочу концентрироваться на этом, а слово "нужно" к этому применять не хочу. А вообще я знаю, в чем основная причина: мне нужно воодушевиться, чтобы воодушевиться - нужно заново прочесть книгу, а пока я понимаю, что не готова ее воспринимать.
5. Вот где моя душа разогналась, и просто-таки не знает мер. За этот месяц было проделано достаточно без напрягов, и в полурасслабленом режиме очень много работы. Бессмысленно ее перечислять, а тем более, читать по таблице. Но поверьте на слово: МНОГО!
Вывод один, но очень обьемный, и измеряется он обьемом удовлетворения души, и словами передается слабо. Скажу одно: у меня сейчас нет четкого плана действий, я не пишу себе какие-то сроки, и не потому что не нужно, а потому что понимаю, что так, без этого, без этого самого "нужно и срочно" я делаю все с в разы большим желанием и удовольствием. Эта работа для меня в удовольствие, и мне не нужны никакие сроки и планы.
6. Вес остался прежним: 52 кг.
Маленький анализ:
- был большой срыв, он заключался в том, что я решила ради эксперимента не есть неделю шоколада, от чего душа достаточно сильно страдала. Потом я себе позволила сьесть много, и кажется до сих пор боюсь, что с моей жизни может уйти шоколад и ем его больше обычного. Вывод: больше так не экспериментировать с любимыми продуктами.
- было пару выходных с нерациональным питанием: целый день ничего не ел, потом вечером пришел и наелся всего и много;
- практика "есть что-то (морковь, яблоко, банан) в первой половине дня для того, чтобы желудок "заработал"" со мной не работает: у меня тогда голод в разы больше, чем если ничего не есть;
- ограничила себя в потреблении супа.
7. Пропустила одну неделю, т.к. понимала, что говорить не о чем. В целом считаю, что этот пункт выполнен.
8. Очень медленно двигалась в этом направлении, но все же частично результаты есть, хотя и очень не значительные. Считаю пункт выполненным, но не старательно выполненным. Есть еще над чем работать.
9. На коньках катаюсь с большим удвольствием, хоть от бортика и не отхожу. Рада, что написала этот пункт в стодневку, и выполняю его.
10. С испанским все было хорошо в начале, потом поняла, что не всегда есть время или желание, а иногда нет ни того, ни другого. Не могу сказать, что хочу отказаться от выполнения этого пункта стодневки, но все же он пока не выполнен.
11. Фотки не тронуты. Повод этому - мой убитый ноут, который даже в ворде уже работает с трудом. Есть позитивный момент: я поняла, что не справляюсь с этим пунктом стодневки как раз-таки из-за техники, и вчера купила себе новый ноут.
12. Выполнение этого пункта можно оценить по-разному. Я много читаю по теме, но недостаточно для того, чтобы сказать: да, сегодня я выучила это, а сегодня - это. Честно: не хватает вдохновения. Все вдохновение сейчас отдано на пункт пятый :)
Из разного-другого-полезного:
1) постоянные походы в бассейн;
2) 2 раза ходила в театр;
3) посмотрела 2 фильма;
4) сьездила в Харьков;
5) подалась но новый грин-карт.
В целом:
- меня радует, что я много уделяю внимание пункту 1-ому и 5-ому, т.к. они имеют очень синергетичный эффект, и меня это безумно воодушевляет;
- меня радует, что я много уделяю внимание спорту;
- выполняются 6 пунктов из 12: совсем даже неплохой результат!
Кто учавствует в стодневке? Делитесь результатами! :)