Полезное из старенького
Поразбиралась со своими старыми записями, нашла много полезного. Вот, например. Ну да, у меня активная мимика, поэтому на случайных фотках я выгляжу как клоун, надо фоткаться только с серьезной мордой, как будто все лицо обкололи ботоксом. И не вестись на подначки "улыбнись, у тебя такие прикольные ямочки на щеках". Нахуй ямочки. Но расслаблять мышцы надо, потому что все время держать покерфэйс утомительно.
В свой привычный утренний комплекс физических упражнений желательно включить и несколько элементов из так называемой гимнастики хорошего настроения.
Наморщите лоб, чтобы кожа на нем собралась в «гармошку», затем расслабьтесь. Запомните это ощущение расслабления, чтобы потом его легко было воспроизвести. Повторяйте по 10-15 раз до появления приятного утомления в мышцах лба.
Закройте глаза, как можно сильнее сожмите веки. Не раскрывая глаз, расслабьтесь. При этом могут слегка напрягаться височные мышцы. Положите на виски пальцы, чтобы, проверить насколько значительны ваши усилия. Это упражнение даст отдохнуть утомленным глазам, а также отучит вас щуриться и хмурить брови, как бывает при эмоциональном напряжении.
Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь себе.