Растяжка. Как тянуться
Растяжка это вид физической нагрузки, который является важным звеном активное и пассивное состояние вашего тела. Благодаря растяжке поддерживается гибкость мышц, без особого напряжения происходит переход от бездеятельности к активным действиям. Кроме того при растяжке меньше вероятность получения травм. Растяжка важна при напряженных нагрузках, чтобы не сковывались мышцы и суставы.
В растяжке главное - это регулярность и расслабление, мышцы должны расслабляться, что приведет к увеличению свободы движения. Наслаждение от движений вы почувствуете, только после систематических достаточно частых упражнений.
Начать растягиваться никогда не поздно сколько лет вам бы ни было.
В какое время суток лучше всего выполнять упражнения по растяжке спросите вы? На самом деле все просто. Можно и утром перед работой или на работе когда появилась свободная минутка (особенно полезно будет тем у кого работа сидячая), также растяжка снимет напряжение, если вы долгое время простояли без движения, когда затекло тело. Также в течении дня перед телевизором, слушая музыку растяжка будет весьма кстати. Главное не пренебрегать появившейся свободной минуткой.
В растяжке главное - это регулярность и расслабление, мышцы должны расслабляться, что приведет к увеличению свободы движения. Наслаждение от движений вы почувствуете, только после систематических достаточно частых упражнений.
Начать растягиваться никогда не поздно сколько лет вам бы ни было.
В какое время суток лучше всего выполнять упражнения по растяжке спросите вы? На самом деле все просто. Можно и утром перед работой или на работе когда появилась свободная минутка (особенно полезно будет тем у кого работа сидячая), также растяжка снимет напряжение, если вы долгое время простояли без движения, когда затекло тело. Также в течении дня перед телевизором, слушая музыку растяжка будет весьма кстати. Главное не пренебрегать появившейся свободной минуткой.