Почему люди переедают: комментарии экспертов медицинского центра, Невский 55
Переедание - самая распространённая причина ожирения, что бы ни говорили большинство людей с избыточным весом. Однако с этой проблемой можно работать, как уверены диетологи клиники АльфаЕвроМед, Невский 55.
Отзывы специалистов указывают на то, что дело в банальной привычке питаться неправильно. Что же её формирует? Распорядок дня! Загруженный рабочий день зачастую не позволяет поесть не торопясь полезную пищу, заставляя перекусывать на ходу каким-нибудь фаст-фудом.
Сама пища такого качества способствует перееданию и употреблению большого количества калорий, а здесь дело осложняет и сама скорость приёма пищи. Ведь, как известно, на чувство насыщения требуется не менее 20 минут.
Ещё одна причина - эмоциональное состояние человека. Усталость, депрессия, гнев и другие сильные эмоции побуждают человека к неумеренному аппетиту, как пишут эксперты АльфаЕвроМеда.
Не позволяйте обстоятельствам диктовать свои правила! Выделяйте время себе для отдыха, умейте разграничивать эмоции и настоящий голод, и тогда похудеть станет проще!