Профилактика варикозного расширения вен по рекомендациям экспертов медицинского центра, Невский 55
Уберечься от варикоза много проще, чем его вылечить, как утверждают сотрудники центра АльфаЕвроМед, Невский 55. Отзывы экспертов и пациентов указывают на важность проведения своевременной профилактики. Поэтому возьмите за правило следующие пункты:
- Меньше стойте, больше ходите.
Если это в вашей власти, всегда предпочитайте движение обычному стоянию на ногах. Если же ваша работа связана именно с тем, чтобы вы долгое время стояли на одном места, то каждый полчаса постарайтесь себе выделить немного времени, чтобы пройтись.
- Правильно отдыхайте.
После рабочего дня, когда у вас есть время на телевизор или книгу, займите такое положение, чтобы ноги были подняты. Например, подложите под ноги валик или подушку, чтобы крови было проще следовать по венам.
- Контрастные водные процедуры.
Регулярные обливания ног и тела холодной водой тренирует сосуды и делает их более эластичными. А вот банями и саунами злоупотреблять не стоит, как предупреждают сотрудники клиники АльфаЕвроМед.