Наблюдайте шаблоны в своей жизни...
Ищите их и безжалостно ломайте. Они существуют везде.
В процесс просыпания, одевания, приема пищи, передвижения на место работы, в общении с сослуживцами. в чтении книг, в приеме водной процедуры. в хождении в туалет и ....
Заметив шаблон в своем действии - разорвите его. Попробуйте сделать по другому.
Например, надевая носки или колготки - перестаньте садится на стул или на диван. Балансируйте. Через какое-то время вы почувствуете улучшение в ориентации. Вас станет меньше укачивать.
Не завязывайте шнурки и не закрепляйте липучки, сидя - нагибайтесь - это даст дополнительную нагрузку на пресс.
Вращайте глазами, когда тупо стоите в очереди или в транспорте.
Оторвитесь от гаджетов - вернитесь, читайте бумажные книги. Это даст возможность отдыха глазам. Иначе вы уже к 50 годам понизите уровень своей жизни из-за плохого зрения.
Старайтесь меньше говорить во время еды - тщательно жуйте. Правило в еде такое: твердое пейте (разжевывайте до жидкого состояния), а жидкое - жуйте (снабжайте жидкость своей слюной).
В туалете , испражняясь - массируйте голову, глаза. ... Ну и так далее.
РАЗРЫВАЙТЕ УСТОЯВШИЕСЯ ШАБЛОНЫ!
Ищите новые пути проживания своего времени.
Старайтесь во всем искать новое продолжение.