О пользе спорта
Отличное физическое здоровье
Постоянные занятия спортом обеспечивают тонус мышц, повышают выносливость и силу, а также способствую росту иммунитета и слаженной работе опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. А еще, 60 минут интенсивных занятий способны сжечь от 300 до 600 килокалорий.
Фигура
Благодаря спорту вашей фигуре не грозят лишние килограммы и ожирение. Особенно данная проблема актуальна для тех, кому за 30. В этом возрасте процессы обмена веществ замедляются и если вести малоподвижный образ жизни, можно быстро набрать вес.
Дисциплина
Занятия спортом дисциплинируют человека, прививают ему ответственность и способствуют более активной жизненной позиции.
Хорошее настроение
Спорт - это отличный способ избавиться от плохого настроения и стресса, а также предотвратить депрессию. Ежедневная физическая активность располагает к оптимистичному настроению и бодрости духа.
Общение
На тренировках есть возможность ознакомиться с новыми и интересными людьми, приобрести друзей. Тем более, вместе заниматься спортом намного интересней и продуктивней, потому что присутствует стимул соперничества.
Здоровый сон
Физическая активность довольно полезна при проблемах сна. Занятия спортом отнимают много сил у организма, отдыхая организм восстанавливается, соответственно ваш сон будет продолжительным и крепким.