Привычки или элементы?
О сути привычек задумался несколько лет назад, когда неожиданно понял, что больше не испытываю потребности в курении. Я давно хотел избавиться от этой привычки, и время от времени предпринимал неудачные попытки. И вот однажды это произошло. Само. И тогда вопрос встал уже серьезно - а настолько ли мы зависим от этих привычек, как принято считать?
Оказалось - все дело в том, как их воспринимать.
А если изменить к отношение к ним, и считать их не привычками вовсе а, скажем, просто некоторыми элементами жизни? Тогда можно будет эти элементы подключать и отключать как опции. Ненужные и вредные - отключать, а полезные и нужные - встраивать в свою жизнь.
При таком подходе мир окажется полон интересных и полезных элементов, которые можно включать в свою жизнь по собственному усмотрению. Элементами могут быть не только развлечения и хобби - берите шире - качества личности и характера, которые мы хотели бы поменять: улучшить память, начать рано вставать, быть терпимее - перечислять можно очень долго.
Конечно, процессы отключения и встраивания элементов у всех будут протекать по разному. Однако, в большинстве случаев, достаточно просто удерживать требуемую опцию в поле внимания, и через некоторое время это самое отключение (или встраивание) обязательно произойдет.
Вот так все просто. На словах. На деле же такой подход требует определенной концентрации и времени, но работает весьма эффективно. А какие вы используете методы для устранения и приобретения "привычек"?