Психология травмы и переживания
Каждый может себе немного помочь самостоятельно, в плане психологии, если только что случилась небольшая травма или переживание.
Практически сразу же необходимо остановиться, уделить себе внимание. Перемещаете внимание в начало инцидента и внимательно смотрите, слушаете, переживаете, ощущаете, что происходит. Этот процесс будем называть Возвращением. Мозг будет выдавать вам ленту событий, но будет обходить самый болезненный момент, оберегая вас от лишней боли. Но чтобы нейронная сеть полностью переписалась без боли, нам необходимо пересмотреть ее как можно точнее. Поэтому делаем второй проход. На третьем можно пройти только тот кусочек, где боль и переживания максимальны. Проходим инцидент столько раз, пока не станете к нему безразличны и болезненные ощущения рассеялись. Через некоторое время снова необходимо пройти инцидент, чтобы убедиться, что нейронная сеть события переписалась и больше там нет болезненного материала. На этом работа с инцидентом полностью закончена, он никогда не будет больше вас беспокоить.
Точно так же идет работа с любым другим инцидентом, когда бы он не произошел в вашей жизни. Самостоятельно найти все инциденты, конечно, будет тяжело. Инциденты собираются в цепочки, цепочки собираются в дерево, а дерево имеет один корень, самый 1-ый инцидент в жизни, который прописался в память организма. Если повезет и 1-ый инцидент будет найден и разряжен, то работа многократно ускорится и вскоре будет завершена по причине полного отсутствия всех инцидентов. Вы будете полностью осознавать свою жизнь и мозг уже не будет тратить усилия на избегание страха и боли, по причине их полного отсутствия в нейронных сетях.
Может помочь даже в случае Панической атаки, только для этого придется внимательно запомнить все, что с вами происходит, фиксируя все ощущения в теле, а когда ПА закончится, необходимо начать искать в детстве инцидент со сходными ощущениями, которое необходимо будет проработать. Необходимо будет проверить свое здоровье, часто бывает, например, остеохондроз 7-го позвонка. Бывает, что событие было в таком раннем детстве, что о нем можно только догадываться. Самостоятельно его не найдешь. В этом случае необходимо разрешить себе умереть - быть готовым к самому худшему. Тогда и самое худшее событие будет легче достать из памяти. При поиске инцидента он может просто появляться в виде искры головной боли. Внимательно смотришь в центр искры боли и совершенно искренне говоришь "Прощаю тебе", пока она не рассеется. Не ври и не обманывай себя, работай честно, от себя не убежишь. И так далее, до победного конца. Лично так я и победил свою ПА.
Феномен Дежавю - развитие метода психоанализа в свете данных современной науки о работе мозга.