Бесплатная психологическая помощь
Много стало таких форумов. Обычно помощь ограничивается текстовым сообщением в комментариях. Не факт, что психологом, потому что серьезный психолог, который потратил сотни тысяч на свое обучение и продолжает обучаться своей сложной профессии, кто уже зарабатывает и к нему пошли клиенты, на таких форумах не бывает. Бывает, что кто-то из начинающих психологов приглашает на консультацию. Платную. Но, кто пишет на форум, не имеет денег, даже 1000 рублей им жалко отдать за консультацию или их просто нет. Они хотят даром решить животрепещущий вопрос жизни и смерти, как будто совет где-то в на бескрайних просторах интернета сможет круто изменить всю жизнь, чтобы они долго и счастливо жили, не тужили и никогда больше советов не просили. Причем все ответы, какие только можно придумать, уже давно где-то даны, их просто поиском надо найти.
Я такой же начинающий психолог и полностью погрузиться в эту профессию планирую в 2025 году. Пока что я работаю ИТ-специалистом. Бывает, я проводил бесплатную сессию таким же студентам, обучающимся основам консультирования в МИП и другим. Имея стабильный заработок, я могу себе это иногда позволить для нарабатывания практического опыта. В 90-ые годы я уже пробовал работать психологом и у меня неплохо получалось, но быстро получил Синдром эмоционального выгорания, работая на 2-х работах. После длительной работы над собой, разрядкой всех доступных боле после длительных регулярных медитаций, после решения всех своих экзистенциальных вопросов, после написания книги, в которой подробно изложил свое личное мировоззрение, после глубокого изучения механизмов работы мозга в свете современной науки, после того, как целый год со мной работал психолог, каждую неделю (естественно, не бесплатно), я уже уверенно чувствую себя в том, чтобы начать помогать людям.
Есть простые самоочевидные способы самопомощи - Веди здоровый образ жизни, полноценно спи и питайся, занимайся спортом, отстаивай личные границы, всегда помни, что ты сам всегда делаешь выбор и несешь за это сам ответственность. (иногда надо обязательно делать трудный и неочевидный выбор)
А то вы не знали?)
А как должен, например, выглядеть здоровый человек? - 7-8 признаков психически здоровых людей. (бесплатно загуглить) Принимай всего себя, чувствуя себя неотъемлемой частю общества, управляй и наслаждайся своей быстротечной хрупкой жизнью, создавай здоровые отношения, не бойся говорить «нет», развивай свою уникальность, осознавая свои таланты и возможности.
Человек это сложный механизм, но он, практически у всех, работает одинаково, потому что код ДНК совпадает у всех на 99.9%. (От шимпанзе человек отличается на 1%) Поэтому обслуживание такой машины, чтобы она вам служила долго и без особых проблем, примерно у всех одинаково в базовых принципах.
Еще есть простые, но уже далеко не такие самоочевидные способы, но которые проверены современной психологической наукой.
Например, есть такая простейшая, но работающая техника.
На телефоне запускаешь таймер и 30 секунд вслух непрерывно произносишь слово или фразу из двух слов, вслушиваясь в свой голос и просматривая свое тело сверху вниз, расслабляя его.
Слово берем из шума мыслей в голове (из работы Сети пассивного режима работы мозга), когда вы грустите или злитесь.
Это слово - репитер, которое вы слышали, возможно, в болезненном инциденте из вашего детства. И оно всегда у вас возникает в голове, когда вы грустите или злитесь.
Необходимо разомкнуть связь между этим словом и вашим эмоциональным состоянием, которое берется из болезненного инцидента.
Одно только это улучшит ваше состяние и способность адекватно реагировать на вызовы.
Конечно, лучше пойти еще глубже. (Но это будет все сложнее и сложнее)
Необходимо не только отсоединить репитер от инцидента, который искажает работу вашего мозга, но и найти его, и многократно внимательно пересмотреть, чтобы, тем самым, его переписать, но уже без боли.
И это сработает уже раз и навсегда. (Подробное описание процедуры - " Феномен Дежавю - развитие метода психоанализа в свете данных современной науки о работе мозга" )
В силу того, что инциденты собираются в цепочки, цепочки - в дерево, а дерево имеет один Корень - самый 1-ый инцидент, который первым (в вашей всей жизни) смог прописаться в память, инцидент может не переписаться, потому что его держат другие инциденты. Тогда, вместо его, необходимо нарисовать в своем воображении другое, благоприятное для вас развитие события.
Здесь тоже есть свои тонкости. Например, придумать Невероятное место, где вы никогда не были и никогда не будете. Придумать Новое событие, которым надо переписать старое. Старое событие забрасываем в Невероятное место вверх, и, сразу же, Новое событие задвигаем вместо старого. Это работает и никакой магии.
Можно просто найти все инциденты и разрядить. Их много. Но если найти Корень, самый 1-ый инцидент, то разрядка инцидентов резко ускорится. (Но это самостоятельно точно у вас не получится, потому что ни у кого еще не получилось)
Вот теперь вы способны исследовать любой совет и ничто не может помешает вам внутри принять его или отбросить!
Вот только советы вам уже не нужны))
Если у вас теперь внутри нет больше боли, то ваш мозг работает без искажений и зависания - у вас есть все внутри ресурсы для решения любой проблемы, которые будут использоваться полно и эффективно.
Что Вам еще нужно для счастья?
Медитация Атма Вичара, чтобы ясно увидеть вою истинную неизменную сущность.
А все экзистенциальные вопросы о смерти, смысле, свободе, одиночестве уже давно решены.
Родная планетарно-звездная цивилизация должна существовать и развиваться гармонично и вечно и, в пределе развития, достигнуть уровня самой сложной сущности Мира - Предела развития всех цивилизаций в Мире - Идеальной разумной осознающей сущности. (Квантовый Мир один, целостен, логичен, а все мы его неотъемлемые части)
Для этого нам, как воздух, нужна Новая парадигма мировоззрения с Критерием истины.
Прости Истине Заповедь Добра - Еванглие Цветка