Бросить курить в путешествии..!
Путешествие - отличный способ бросить курить!
О том, что курить вредно знают все. Рассуждать на эту тему бессмысленно. Но вот отказаться от этой проклятой зависимости под силу единицам. Могу об этом смело заявлять, так как сам, увы, жертва табачной рекламы, и много лет борюсь с никотиновой зависимостью...
Я курил много лет, потом смог бросить, несколько лет не курил, но потом опять взялся за сигарету. Причем хотелось курить все восемь лет, которые не курил. Сейчас вновь удалось оторвать себя от этой вонючей привычки, но продолжаю хотеть курить. Самое неприятное во всей этой истории, что курит-то мне очень нравится. И пока сигареты не создают каких-либо видимых и слышимых проблем со здоровьем, ты не задумаешься о том, что пора бросать.
Как бросить? Что делать? Какие книги читать? На что переключиться?
Я перепробовал миллион советов. Прочитал кучу книг, статей. На моем iPhone стоит несколько приложений с советами. Ничего не помогает. На мой взгляд, единственный способ бросить курить - перестать курить. Без дополнительных диет, никотиновых таблеток, пластырей и прочей хрени… На мой взгляд, нужен хороший старт. Пара недель без сигарет. И дальше уже может быть будет легче или, как минимум, обидно начинать. Мол столько продержался, и тут одной затяжкой перечеркнуть все старания.
Так вот о хорошем старте я и хочу рассказать. Отпуск. Путешествие. Отличная возможность начать здоровый образ жизни!
Вот мой рецепт:
1. Выбираем дальнее направление для путешествия. Лететь долго. В российских аэропортах курить нельзя. Следовательно, уже со входа в аэровокзал вам нельзя курить. Выбираем перелет больше 10 часов + 2 часа в аэропорту. Вот уже 12 часов без сигарет.
2. Выбираем не только дальнее направление, но и то, где нельзя свободно курить на улице и помещениях (особенно барах!). Например, Сингапур! Разумеется, в Сингапуре есть места для курильщиков, но все-таки их не так много. И на улице никто не курит. Следовательно, вас не будут раздражать курящие люди и запах табачного дыма.
3. Не берите в поездку курящих друзей. Или берите тех, кто тоже хочет бросить. Поддержка в этот момент особенно полезна.
4. Если пьете алкоголь - пейте. Говорят, что после рюмочки всегда хочется курить. Верно! Очень хочется! Но вы держитесь. Переборите себя. И вы удивитесь, но утром голова будет болеть меньше. Или вообще не будет. А это еще один плюс жизни без сигарет! :)
5. Отличный вариант поехать не только далеко или туда, где нельзя курить, но и туда, где много природы, свежего воздуха, активных видов спорта. Горы подходят идеально! Если хотите к морю, то можно на Бали - далеко, много моря и есть горы!
6. Еще хороший вариант, мне подсказал его тренер из фитнес-центра, который смог бросить курить много лет назад: как только захочешь курить - отожмись раз 15-20! Поверьте, работает! И не бойтесь это делать в аэропорту, самолете, отеле, на пляже, никто не будет смотреть на вас, как на идиота, кроме идиота! :)
7. Поставьте на телефон приложение «Как бросить курить», но такое, чтобы там был счетчик дней, которые вы не курите. Смотрите на счетчик. Радуйтесь каждому дню без сигарет. Гордитесь собой! И дышите полной грудью!
Как говорят японцы: жизнь в каждом вздохе!
Если у кого-то есть свои секреты бросания курить, поделитесь опытом, пожалуйста!
Берегите себя и людей вокруг!
Добавить в друзья
Мои Facebook, Twitter и Instagram
Follow me!