Правда, которую мы не признаём: алкоголь - полезная привычка
Нашёл интереснейшую статью об алкоголе и его влиянии на продолжительность жизни. Возможно, переведу её целиком, но основные тезисы такие:
1. Полный отказ от алкоголя ведёт к болезням сердца.
2. Государства в целях борьбы с алкоголизмом замалчивают полезные свойства алкоголя.
3. От 1 до 2 порций алкоголя в день для женщин и от 2 до 4 порций алкоголя в день для мужчин отрицательно скоррелированы со смертностью.
4. Отказ от алкоголя в течение всей недели + десять порций алкоголя по пятницам (пьянство) - положительно не здоровье не влияют. Многие люди считают ежедневное употребление алкоголя пьянством и опасаются этого, а в итоге вредят себе даже больше, выпивая редко, но метко.
5. Внятных исследований о влиянии на здоровье разных типов алкоголя пока нет (но я всё равно предпочитаю вино).
6. Мужчины, которые соблюдали 4 важных фактора здорового образа жизни (питание, вес, физкультура, отказ от курения) и употребляли 1-2 порции алкоголя в день, в 2-3 раза были менее склонны получить сердечный приступ, чем те, кто соблюдал эти факторы и не пил вообще.
7. Умеренное употребление алкоголя улучшает и когнитивные функции у людей среднего возраста.
8. Вещества, которые содержатся в кожуре винограда, к здоровью никакого отношения не имеют.
9. Очень популярная среди американцев "J-образная кривая" (правая часть параболы - по горизонтали количество алкоголя, по вертикали - риск) не существует. В реальности связь со здоровьем U-образная. Риск высокий у тех кто вообще не пьет и у тех, кто пьёт много. У тех, кто пьёт умеренно, риск ниже.
Источник: http://www.psmag.com/navigation/health-and-behavior/truth-wont-admit-drinking-healthy-87891/
Пейте немного, но часто. Ура.
1. Полный отказ от алкоголя ведёт к болезням сердца.
2. Государства в целях борьбы с алкоголизмом замалчивают полезные свойства алкоголя.
3. От 1 до 2 порций алкоголя в день для женщин и от 2 до 4 порций алкоголя в день для мужчин отрицательно скоррелированы со смертностью.
4. Отказ от алкоголя в течение всей недели + десять порций алкоголя по пятницам (пьянство) - положительно не здоровье не влияют. Многие люди считают ежедневное употребление алкоголя пьянством и опасаются этого, а в итоге вредят себе даже больше, выпивая редко, но метко.
5. Внятных исследований о влиянии на здоровье разных типов алкоголя пока нет (но я всё равно предпочитаю вино).
6. Мужчины, которые соблюдали 4 важных фактора здорового образа жизни (питание, вес, физкультура, отказ от курения) и употребляли 1-2 порции алкоголя в день, в 2-3 раза были менее склонны получить сердечный приступ, чем те, кто соблюдал эти факторы и не пил вообще.
7. Умеренное употребление алкоголя улучшает и когнитивные функции у людей среднего возраста.
8. Вещества, которые содержатся в кожуре винограда, к здоровью никакого отношения не имеют.
9. Очень популярная среди американцев "J-образная кривая" (правая часть параболы - по горизонтали количество алкоголя, по вертикали - риск) не существует. В реальности связь со здоровьем U-образная. Риск высокий у тех кто вообще не пьет и у тех, кто пьёт много. У тех, кто пьёт умеренно, риск ниже.
Источник: http://www.psmag.com/navigation/health-and-behavior/truth-wont-admit-drinking-healthy-87891/
Пейте немного, но часто. Ура.