Спокойствие, мой друг. Только спокойствие.
У каждого из нас в жизни бывало такое, когда кто-то достанет тебя настолько, что просто невозможно сдержать злобу.
На такую неприятную ситуацию в повседневной жизни можно натолкнуться очень часто: общаясь с сотрудниками, воспитывая детей, выясняя отношения со своей второй половиной или, того хуже, с её мамой. Любой собеседник может, даже не заметив этого, задеть за живое и даже, не дай Бог, довести до истерики.
В следствии, это может испортить весь твой день. Ты, стиснув зубы, пытаешься успокоить себя, повторяя в голове заезженные успокаивающие аргументы, либо - что еще хуже - срываешься на людей.
Ну и как в таких ситуациях не потерять спокойствие?
Перед тем, как отвечать на этот вопрос, я хочу сказать, что я тоже человек эмоциональный - я так же, как и все остальные, раздражаюсь на некоторых окружающих меня личностей.
Но, вот что обычно помогает мне "держать себя в руках":
Первым делом, я стараюсь ограничить себя от всех бессмысленных эмоций, которые вспыхивают при общении с людьми.
Я учусь воспринимать эти эмоции спокойно. Я наблюдаю за ними, но не ведусь на их провокации.
В таких случаях я начинаю говорить сам с собой, как с маленьким ребенком: «Злиться - это нормально, но при этом не помешает почаще дышать. Немного успокоившись, мне надо будет поговорить о возникшей внутри меня проблеме с человеком, чье поведение меня раздражало».
Я напоминаю своему бурному Я, что все люди разные - и это здорово. Надо всегда радоваться этому бесконечному разнообразию характеров людей. Когда люди живут или работают вместе, всегда найдется место для каких-либо разногласий - но это совершенно нормально для человеческого общества.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на раздражение и злобу.
Не стоит позволять, чтобы чужие проблемы становились нашими собственными.
А после того, как я успокоюсь, говорю себе «Спасибо!». Благодарность вообще решает все проблемы. Я очень благодарен тому, что этот человек - будь то друг или незнакомец - есть в моей жизни, что я банально могу находиться здесь и сейчас и что у меня такая замечательная жизнь.
Я говорю с этим человеком с теплом. Если мягко относиться ко всем недостаткам окружающих тебя людей да и мира в целом, то жизнь станет намного лучше.
Терпение - штука не простая, но альтернатива ей намного хуже.
