Кардио, спорт, лето.
Извинил тренировку в спорт зале. Занимаюсь 7 дней в неделю, каждый день кардио. 1 день силовые + кардио в конце занятия, 2 день усиленное кардио и так все неделю. Сегодня как раз был день усиленного кардио в результате пробежал 40 мин. на дорожке и 20 на вело и не думал что могу столько бегать. Добавил диету много белка, сред. углей, мало жира.