Имбирь, базилик и другие продукты, которые помогут дышать в жару
В жару обостряются хронические заболевания, а если еще начинаются пожары… Непросто дышать будет даже очень здоровым людям. Какие продукты могут помочь в этой ситуации?
Лучше свести к минимуму: молочные продукты, пшеницу, шоколад, апельсины, алкоголь
Сердечно-сосудистые, легочные и прочие заболевания делают жизнь в жару просто невыносимой. А дым от пожаров, которые нередко вспыхивают летом то в одном регионе, то в другом - бьет в первую очередь по легким. Иммунитет падает, и человек подвержен простудам, бронхитам и прочим заболеваниям во много раз больше, чем избежавшие смога люди.
Пятерка продуктов, которые смогут помочь легким и предупредить развитие различных болезней.
Имбирь
Король пряностей и лекарство от всех болезней, имбирь помогает и при плохом самочувствии в жару. В том числе лечит простудные заболевания, улучшает самочувствие при астме, в том числе и аллергической, так как обладает противоаллергенным действием. Эффективен имбирь и при сердечно-сосудистых заболеваниях, он активно борется с вредным холестерином, укрепляет сосуды, снижает давление.
Целебный напиток. Понадобится всего 4 ингредиента: имбирь, лимон, мед и вода.
Имбирь известен как мощный антиоксидант. Лимоны содержат много витамина С, который очень важен для защиты от простуды: он обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Теперь Вы представьте, насколько полезен этот напиток для нашего организма?
На одну порцию потребуется:
Свежий имбирь (примерно 5 см)
Половинка лимона
Чайная ложка меда (или по вкусу).
Имбирь трем на мелкой терке и выжимаем сок. Из лимона выжимаем сок. Смешиваем соки в бокале, туда же кладем чайную ложечку меда и заливаем теплой водой. Целебный напиток готов! Пьете сразу если Вы лечите простуду и охлажденный, если вы просто утоляете жажду.
Базилик
Его благотворное влияние на легкие было замечено еще тысячу лет назад. Базилик лечит респираторные заболевания, астму, болезни легких. Даже просто аромат базилика помогает легче дышать, поэтому его можно выращивать на собственном подоконнике. В базилике содержатся эфирные масла и очень много витамина С, что и наделяет его противовоспалительными, бактерицидными свойствами.
Целебный напиток. Один из вариантов с базиликом на 1 порцию: 8 листков базилика, половина лимона, 2 листочка мяты, 200 мг минеральной газированной воды, лёд, кусочек огурца.
1. Рвем руками базилик и мяту, укладываем листья в стакан и мнем толкушкой пока не начнет выделяться сок.
2. Выжимаем сок из лимона и добавляем к листьям.
3. Так же в стакан кладем дольку лимона.
4. Укладываем сверху лед и добавляем дольку или пару стружек огурца. Немного, это придаст свежести.
5. Заливаем все газированной водой.
6. Украшаем веточкой мяты или базилика.
Кешью
Этот орех обладает бактерицидными свойствами, укрепляет и восстанавливает все органы человека. Профилактирует бронхиты и фарингиты, поддерживает при бронхиальной астме. Кроме того, высокое содержание ненасыщенных жиров помогает вывести вредный холестерин из крови, поэтому кешью дополнительно заботится о сердечно-сосудистой системе.
Айва
В ней содержатся провитамин А, витамины группы В, С, Е, РР. В ней много калия, который помогает и сердцу и дыханию, также айва богата яблочной и лимонной кислотами. Айва укрепляет организм, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также болезнях дыхательных путей. Астматикам особенно рекомендуется сок айвы. Кроме того, айва благотворно влияет на настроение, бодрит.
Перепелиные яйца
В них очень много полезных веществ: цинка, магния, калия, фосфора, марганца, железа. А еще эти яйца опережают куриные по количеству витамина B12. Благодаря такому составу перепелиные яйца благотворно влияют на психосоматику, могут облегчать неврозы, в том числе и бронхиальную астму. Кроме того, они хороши для поддержки сердца.
Источник