9 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК: СЕДЬМАЯ
Вот седьмая из привычек, которые помогают изменить жизнь к лучшему.
Новый опыт
Старые, проверенные способы делать что-то - это прекрасно, но всегда можно найти нечто более рациональное, интересное, то, что будет работать лучше и эффективнее. Не стоит бояться экспериментировать.
Именно поэтому я постоянно вношу что-то новое в свой режим, систему питания и тренировок. Это помогает мне лучше понять потребности своего организма и улучшить то, что необходимо.
Для чего нужен новый опыт?
Новый опыт помогает лучше понять себя и постоянно развиваться. Экспериментируя с количеством выпиваемого кофе, я выработал оптимальную для себя норму и время потребления этого напитка в течение дня. Результат - я сплю по 6 часов в сутки и при этом эффективно работаю. Эксперименты с дневным набором продуктов позволило мне понять, какие из них способны дать мне максимум энергии без ущерба для организма.
С чего начать?
Методом проб найдите для себя
оптимальное время подъема и отхода ко сну;
лучший промежуток дня для тренировок;
часы максимальной работоспособности.
Следите за тем, какие продукты вы употребляете и как это сказывается на вашем самочувствии.
Важные моменты:
Отмечайте изменения в своем самочувствии, физической форме и работоспособности в связи с теми или иными изменениями. Результаты подскажут вам, какие опыты можно признать удачными.
Завтра продолжим.
