Современная медицина начинает обслуживать сомнительные привычки
Не секрет, что энергичные женщины в любом возрасте часто испытывают потребность поздно вечером перекусить.
Более того, они готовы употреблять только эстетически привлекательную цельную пищу, а не протеиновый коктейль или сомнительную добавку.
И вот исследователи из Университета штата Флорида нашли решение проблемы,они заявляют, что такая закуска как творог - это идеальное решение проблемы.
Исследователи предлагали женщинам образцы творога за 30-60 минут до сна. Им удалось выяснить, что эта пища положительно влияет на скорость метаболизма и темпы восстановления мышц.
Более того, обнаружился парадоксальный результат. Оказывается, употребление 30 граммов белка в виде творога за 30 минут до сна оказывает положительное влияние на качество процесса восстановления мышц, обмен веществ и, самое главное - на тонус и состояние здоровья.
Да, цельные продукты работают не хуже, чем "продвинутые" белковые добавки. Одновременно это позволяет выбрать приемлемые варианты "дополнительного" питания и обойтись без порошков и шейкеров.
Не последнее место здесь занимает эффект комплексного усвоения витаминов и минералов при употреблении цельных пищевых форм.
Таким образом поиск оптимального варианта дополнительных приемов пищи уже позволил сделать существенный шаг к эффективному восстановлению после тренировок, эффективной регенерации мышц, повышения тонуса и общего состояния здоровья.
Так что "вредные" привычки могут оказаться весьма полезными.
Более того, они готовы употреблять только эстетически привлекательную цельную пищу, а не протеиновый коктейль или сомнительную добавку.
И вот исследователи из Университета штата Флорида нашли решение проблемы,они заявляют, что такая закуска как творог - это идеальное решение проблемы.
Исследователи предлагали женщинам образцы творога за 30-60 минут до сна. Им удалось выяснить, что эта пища положительно влияет на скорость метаболизма и темпы восстановления мышц.
Более того, обнаружился парадоксальный результат. Оказывается, употребление 30 граммов белка в виде творога за 30 минут до сна оказывает положительное влияние на качество процесса восстановления мышц, обмен веществ и, самое главное - на тонус и состояние здоровья.
Да, цельные продукты работают не хуже, чем "продвинутые" белковые добавки. Одновременно это позволяет выбрать приемлемые варианты "дополнительного" питания и обойтись без порошков и шейкеров.
Click to viewНе последнее место здесь занимает эффект комплексного усвоения витаминов и минералов при употреблении цельных пищевых форм.
Таким образом поиск оптимального варианта дополнительных приемов пищи уже позволил сделать существенный шаг к эффективному восстановлению после тренировок, эффективной регенерации мышц, повышения тонуса и общего состояния здоровья.
Так что "вредные" привычки могут оказаться весьма полезными.