Пробежал всего два круга и упал, А жалко.
За три месяца хаотичских пробежек одолев 100 километров, вынуждена признать, что бегун из меня так себе. Зато какой певец бега!
Пробежки - это одна из лучших вещей, которые происходят в моей жизни. И раз уж из-за болезни я на полторы недели выпала из режима пробежек, то буду сублимировать в хвалебные речи.
Бегаю я обычно медленно и печально, мне даже пришлось отключить в трекере автопаузу, потому что бортовой компьютер всё время считал, что это я не бегаю, а прогуливаюсь и останавливал воркаут. Мамаши с колясками и пешие вороны обгоняют меня на поворотах, грустный мужик безразличным голосом оглашает мои антискоростные результаты через каждый километр, я же с упорством целеустремлённой черепахи меряю шагами парковые дорожки пополам с парковыми тропинками и даже парковыми буераками. Тем не менее, каждый раз, когда всё тот же грустный мужик поздравляет меня с очередным достижением финальной шестикилометровой отметки, перед моим внутренним взором ко мне бегут девочки в коротких платьицах с букетами цветов, а фоторепортёры толкаются в надежде сделать лучший кадр моей смущённой и немного удивлённой улыбки.
Если бы это было ради спортивной фигуры, заряда бодрости или здорового образа жизни в целом - я бы уже бросила. Если бы это было ради повышения выносливости и спортивных достижений - я бы даже не начинала. Но это всё идёт бесплатным бонусом к главному: пробежки делают хорошо моему мозгу.
Этот год у меня проходит под эгидой снижения стресса в жизни (я люблю разбрасываться, так что этот год проходит у меня под многими эгидами единовременно, если я осилю подвести итоги - вы может быть скоро о них узнаете). Но, к сожалению, несмотря на несмоненные успехи в этой области, до безмятежной жизни мне ещё ох как далеко. Года полтора назад Яндекс мне как-то предложил поискать, что такое мрачная волнянка. Ещё не успев дождаться ответа, я уже понимала, что чем бы она ни оказалась по мнению интернета, на самом деле это мой диагноз. Так вот пробежки для меня единственный способ прекратить быть мрачной волнянкой и стать человеком. Если я прихожу домой и понимаю, что неприятные события или разговоры, произошедшие несколько часов назад всё ещё беспокоят меня - я иду бегать. И вся эта возня в голове утихает.
Да что там стресс, я уверена, что пробжки сыргали ключевую роль в моём избавлении от депрессивных настроений. Депрессивные настроения правда не теряют боевого запала и на всякий случай не отходят далеко, так что когда из-за поездок, игр или болезни я прекращаю свои забеги недели на полторы-две, я чувствую, что пучина близко. К счастью, пробежки быстро возвращают меня в благостный режим. Кстати говоря, лечение депрессии пробежками научно исследовалось, что показало, что пробежки дают меньше рецидивов, чем антидепрессанты.
Бег по парку прекрасен тем, что очень сложно делать одновременно с ним. Невозможно красить ногти, пока ты бежишь, переписываться в чате, смотреть сериал или делать домашку по английскому. Более того, довольно-таки трудно ныть, жалеть себя, злиться, или заниматься самоедством. Попробуйте, нужно действительно очень постараться, чтобы за тридцать-сорок минут пробежки удерживать свою концентрацию на чём-то кроме собственно процесса бега. Для усиления эффекта я на третьей же пробежке отказалсь даже от музыки, чтобы достичь полной осознанности, созерцательности, держать контакт с миром и слушать как шебуршат деревья, поют птички, матерятся подростки на лавочке. Пробежки учат меня в кои-то веки не спешить, как ни странно, не пытаться впихнуть невпихуемое, не делать десять дел одновременно, а просто бежать.
Или вот например, вам говорили в детстве, что нервные клетки не восстанавливаются? Мне говорили. Особенно на этом настаивали учителя, виня нашу дисциплину, а вернее, её отсутствие, в пособничестве сокращению популяции драгоценных нейронов. Так вот, согласно нейробиологическим исследованиям, успевшим даже слегка принакрыться пылью, кардионагрузки восстанавливают нейроны в мозгу, что приводит к улучшению когнитивных функций, а это память, речь, пространственное мышление, концентрация внимания и способность к обучению. Полезные всякие штуки, в общем.
Ну и конечно, после того как ты сорок минут активно гоняешь кровь по венам, мозг, насыщенный кислородом, бьёт копытом, жаждет решать задачи, изучать новое, в общем функционирует по полной. А чувство, что мой мозг активен бодр, весел и здоров - одно из самых любимых чувств в моей жизни. И ради него одного я готова преодолеть леность, выгнать себя из уютной кроватки, и побыстрее зашнуровать беговые кроссовки, пока та часть мозга, которая отвечает за отговорки, не успела опомниться. Снимать кроссовки и делать вид, что я случайно их надела мне как-то неловко, и это, пожалуй, единственный задокументированный случай, когда моя патологическая нелюбовь к попадению в неловкие ситуации играет мне на руку, а не как обычно.
Так и живём.
Пробежки - это одна из лучших вещей, которые происходят в моей жизни. И раз уж из-за болезни я на полторы недели выпала из режима пробежек, то буду сублимировать в хвалебные речи.
Бегаю я обычно медленно и печально, мне даже пришлось отключить в трекере автопаузу, потому что бортовой компьютер всё время считал, что это я не бегаю, а прогуливаюсь и останавливал воркаут. Мамаши с колясками и пешие вороны обгоняют меня на поворотах, грустный мужик безразличным голосом оглашает мои антискоростные результаты через каждый километр, я же с упорством целеустремлённой черепахи меряю шагами парковые дорожки пополам с парковыми тропинками и даже парковыми буераками. Тем не менее, каждый раз, когда всё тот же грустный мужик поздравляет меня с очередным достижением финальной шестикилометровой отметки, перед моим внутренним взором ко мне бегут девочки в коротких платьицах с букетами цветов, а фоторепортёры толкаются в надежде сделать лучший кадр моей смущённой и немного удивлённой улыбки.
Если бы это было ради спортивной фигуры, заряда бодрости или здорового образа жизни в целом - я бы уже бросила. Если бы это было ради повышения выносливости и спортивных достижений - я бы даже не начинала. Но это всё идёт бесплатным бонусом к главному: пробежки делают хорошо моему мозгу.
Этот год у меня проходит под эгидой снижения стресса в жизни (я люблю разбрасываться, так что этот год проходит у меня под многими эгидами единовременно, если я осилю подвести итоги - вы может быть скоро о них узнаете). Но, к сожалению, несмотря на несмоненные успехи в этой области, до безмятежной жизни мне ещё ох как далеко. Года полтора назад Яндекс мне как-то предложил поискать, что такое мрачная волнянка. Ещё не успев дождаться ответа, я уже понимала, что чем бы она ни оказалась по мнению интернета, на самом деле это мой диагноз. Так вот пробежки для меня единственный способ прекратить быть мрачной волнянкой и стать человеком. Если я прихожу домой и понимаю, что неприятные события или разговоры, произошедшие несколько часов назад всё ещё беспокоят меня - я иду бегать. И вся эта возня в голове утихает.
Да что там стресс, я уверена, что пробжки сыргали ключевую роль в моём избавлении от депрессивных настроений. Депрессивные настроения правда не теряют боевого запала и на всякий случай не отходят далеко, так что когда из-за поездок, игр или болезни я прекращаю свои забеги недели на полторы-две, я чувствую, что пучина близко. К счастью, пробежки быстро возвращают меня в благостный режим. Кстати говоря, лечение депрессии пробежками научно исследовалось, что показало, что пробежки дают меньше рецидивов, чем антидепрессанты.
Бег по парку прекрасен тем, что очень сложно делать одновременно с ним. Невозможно красить ногти, пока ты бежишь, переписываться в чате, смотреть сериал или делать домашку по английскому. Более того, довольно-таки трудно ныть, жалеть себя, злиться, или заниматься самоедством. Попробуйте, нужно действительно очень постараться, чтобы за тридцать-сорок минут пробежки удерживать свою концентрацию на чём-то кроме собственно процесса бега. Для усиления эффекта я на третьей же пробежке отказалсь даже от музыки, чтобы достичь полной осознанности, созерцательности, держать контакт с миром и слушать как шебуршат деревья, поют птички, матерятся подростки на лавочке. Пробежки учат меня в кои-то веки не спешить, как ни странно, не пытаться впихнуть невпихуемое, не делать десять дел одновременно, а просто бежать.
Или вот например, вам говорили в детстве, что нервные клетки не восстанавливаются? Мне говорили. Особенно на этом настаивали учителя, виня нашу дисциплину, а вернее, её отсутствие, в пособничестве сокращению популяции драгоценных нейронов. Так вот, согласно нейробиологическим исследованиям, успевшим даже слегка принакрыться пылью, кардионагрузки восстанавливают нейроны в мозгу, что приводит к улучшению когнитивных функций, а это память, речь, пространственное мышление, концентрация внимания и способность к обучению. Полезные всякие штуки, в общем.
Ну и конечно, после того как ты сорок минут активно гоняешь кровь по венам, мозг, насыщенный кислородом, бьёт копытом, жаждет решать задачи, изучать новое, в общем функционирует по полной. А чувство, что мой мозг активен бодр, весел и здоров - одно из самых любимых чувств в моей жизни. И ради него одного я готова преодолеть леность, выгнать себя из уютной кроватки, и побыстрее зашнуровать беговые кроссовки, пока та часть мозга, которая отвечает за отговорки, не успела опомниться. Снимать кроссовки и делать вид, что я случайно их надела мне как-то неловко, и это, пожалуй, единственный задокументированный случай, когда моя патологическая нелюбовь к попадению в неловкие ситуации играет мне на руку, а не как обычно.
Так и живём.