Шагометр

[alesandra]

В вишлисте есть вещи, которые как бы хочется, но без которых прожить можно.

Но ужжжасно приятно, когда эти вещи к тебе попадают.
То же случилось с шагометром.
Я вообще очень впечатилительна. Вот прочитала где-то про 10 000 шагов в день в ноябре - и с тех пор думаю, думаю, думаю.

Идея такова, что минимальное количество шагов в день для человека - 3 000, 10 000 нужно, чтобы поддержать обмен веществ в организме и все дела. 12 000 - 15 000 - это для похудания.

А последнюю неделю думаю с шагометром. Результаты такие (он запоминает последние 7 дней)

• Вскр 5 600 
• Пнд 2 300
• Вт 3 400
• Ср 4 000 
• Чт 1 500
• Пт 4 300
• Сб 11 000

В общем, если добираться до работы на метро, а потом еще часовую прогулку по Ботаническому Саду, а потом еще 25 минут на беговой дорожке, то 10 000 - это вполне доступно.
Если все эти "если" не работают, то 2 000 - 3 000 шагов максимум.

25 минут в режиме wight loss  на уровне 8 из 10 - это 2 500 шагов + мысль "Когда уже все закончится?"
то же самое, но на уровне 10 - это 4 000 шагов + мысль "Мааамаа, ну когда же это закончится???"
гораздо эффективнее был бы режим run. Но в нем меня хватает на 3 минуты, потом я начинаю сползать по беговой дорожке.

еще есть вариант ходить по лестнице вместо лифта, но на лестнице а) не чисто б) моя сумка слишком тяжелая

Сегодняшний результат - это аэропорт + Мега + фитнесс-центр (только беговая дорожка)