Обида
На самом деле обида - явление очень частое, а самое главное - очень эмоционально наполненное.
Я сейчас хочу поговорить про обиды в личных отношениях, когда один точно не хочет специально обидеть другого, но иногда всё ж таки обижает. Это и муж-жена, и ребенок-родитель, да и близкие друзья могут навалять, ох, бывало.
Димка, мой бывший не-муж, обожал делать стандартно. Он, обижаясь, замолкал, но не уходил, а всем видом показывал, как он обижен. Но надо было срочно догадаться, на что именно он обиделся (дополнительный волнительный квест), а затем - что именно сделать, чтобы он не обижался.
Сначала получалось извинениями, но потом ставки стали расти.
Сейчас я воспринимаю такой способ как жесткое давление, наверное, так и было.
Раньше от обиды я сразу начинала плакать. Это тоже давление, но попроще.
На самом деле ведь обида - это в первую очередь проблема не того, кто обидел (чаще - не специально), а того, КТО ОБИДЕЛСЯ. Ведь очевидно, что он среагировал на какой-то триггер, и если просто надуться, то вторая сторона будет не менять своё поведение-убеждение, а пытаться менять поведение первой стороны (задабривать и т.д.).
А вся проблема останется на месте. И даже возрастет, так как точно будет повторяться.
Но ведь и обсуждать что-то в тот момент, когда ты обиделся, невозможно. Эмоции хлещут и брызгают, слезы наготове - явно не самая прекрасная почва для обсуждения.
Я нашла выход лично для себя. Да, я не могу не показать, что я - обиделась, но сдерживаюсь, как могу. И пытаюсь продолжить более-менее такое же общение, чтобы другая сторона ну никак не чувствовала себя виноватой. Я как бы ставлю конфликт=обиду на паузу. И дальше, в ту паузу (а сколько она будет длиться - совсем непонятно, от 30 минут до недели) я несколько раз пытаюсь залезть в ситуацию дальше и дальше вглубь.
Нет, не в ситуацию. И не в обиду. В себя. Почему эта фраза так обижает именно меня? Что она содержит? Где та боль, та мозоль, на которую мне нажали? Вообще, мозоль тоже на каком-то месте организовалась?
Если так подальше залезть, то столько всего про себя можно узнать, что и не хочется узнавать. Постепенно забываешь, кто тебе что сказал, иногда я в этой ситуации думаю, что хорошо, что только это и сказали.
А вот уже после этого надо изменившимся лицом бежать к пруду
с готовыми фразами идти и объяснять другому человеку, что тебя обидело и что ты просишь....что-то просишь :))
К чему эти рассуждения? Я очень сильно обиделась в понедельник. Настолько, что почувствовала ужас от того, что я наступаю на те же грабли. Это было хорошее упражнение в умении остановить себя.
Кстати, да, я справилась с упражнением процентов на 30, не больше.
Но я в приницпе сейчас не ах, по правде говоря.
Я сейчас хочу поговорить про обиды в личных отношениях, когда один точно не хочет специально обидеть другого, но иногда всё ж таки обижает. Это и муж-жена, и ребенок-родитель, да и близкие друзья могут навалять, ох, бывало.
Димка, мой бывший не-муж, обожал делать стандартно. Он, обижаясь, замолкал, но не уходил, а всем видом показывал, как он обижен. Но надо было срочно догадаться, на что именно он обиделся (дополнительный волнительный квест), а затем - что именно сделать, чтобы он не обижался.
Сначала получалось извинениями, но потом ставки стали расти.
Сейчас я воспринимаю такой способ как жесткое давление, наверное, так и было.
Раньше от обиды я сразу начинала плакать. Это тоже давление, но попроще.
На самом деле ведь обида - это в первую очередь проблема не того, кто обидел (чаще - не специально), а того, КТО ОБИДЕЛСЯ. Ведь очевидно, что он среагировал на какой-то триггер, и если просто надуться, то вторая сторона будет не менять своё поведение-убеждение, а пытаться менять поведение первой стороны (задабривать и т.д.).
А вся проблема останется на месте. И даже возрастет, так как точно будет повторяться.
Но ведь и обсуждать что-то в тот момент, когда ты обиделся, невозможно. Эмоции хлещут и брызгают, слезы наготове - явно не самая прекрасная почва для обсуждения.
Я нашла выход лично для себя. Да, я не могу не показать, что я - обиделась, но сдерживаюсь, как могу. И пытаюсь продолжить более-менее такое же общение, чтобы другая сторона ну никак не чувствовала себя виноватой. Я как бы ставлю конфликт=обиду на паузу. И дальше, в ту паузу (а сколько она будет длиться - совсем непонятно, от 30 минут до недели) я несколько раз пытаюсь залезть в ситуацию дальше и дальше вглубь.
Нет, не в ситуацию. И не в обиду. В себя. Почему эта фраза так обижает именно меня? Что она содержит? Где та боль, та мозоль, на которую мне нажали? Вообще, мозоль тоже на каком-то месте организовалась?
Если так подальше залезть, то столько всего про себя можно узнать, что и не хочется узнавать. Постепенно забываешь, кто тебе что сказал, иногда я в этой ситуации думаю, что хорошо, что только это и сказали.
А вот уже после этого надо изменившимся лицом бежать к пруду
с готовыми фразами идти и объяснять другому человеку, что тебя обидело и что ты просишь....что-то просишь :))
К чему эти рассуждения? Я очень сильно обиделась в понедельник. Настолько, что почувствовала ужас от того, что я наступаю на те же грабли. Это было хорошее упражнение в умении остановить себя.
Кстати, да, я справилась с упражнением процентов на 30, не больше.
Но я в приницпе сейчас не ах, по правде говоря.