как стать негативнее
Читаю книгу про эмоциональные стили. Для характеристики каждого стиля используется оценка по нескольким шкалам, в том числе и по шкале "позитивный/негативный взгляд на мир". Надо сказать, книга довольно интересная, написана ученым, одним из первых на Западе начавшим изучать эффект медитации на активность в разных участках мозга.
Дошла до секции с рекомендациями, и там, вопреки всем ожиданиям, вовсе даже не рекомендуется менять свой эмоциональный стиль так, чтобы стать как можно более позитивным человеком. Автор говорит, что слишком большая степень позитивности может обернуться негативом, потому как с таким настроем почти невозможно извлекать уроки из ошибок и откладывать получение удовольствия на будущее. Соответственно, советы он дает как на то, чтобы сдвинуться в сторону позитивности, так и в сторону негативности. Для повышения степени негативности рекомендует практиковать откладывание удовольствий (представлять негативные последствия поедания булок в 3 часа ночи, например :)), а также читать побольше новостей про плохие события в мире.
Дошла до секции с рекомендациями, и там, вопреки всем ожиданиям, вовсе даже не рекомендуется менять свой эмоциональный стиль так, чтобы стать как можно более позитивным человеком. Автор говорит, что слишком большая степень позитивности может обернуться негативом, потому как с таким настроем почти невозможно извлекать уроки из ошибок и откладывать получение удовольствия на будущее. Соответственно, советы он дает как на то, чтобы сдвинуться в сторону позитивности, так и в сторону негативности. Для повышения степени негативности рекомендует практиковать откладывание удовольствий (представлять негативные последствия поедания булок в 3 часа ночи, например :)), а также читать побольше новостей про плохие события в мире.