Алена, ты шикарно выглядишь! И спасибо за твою историю)) Мне было очень интересно:)
По поводу взвешивания - я еще "со времен похудения" привыкла взвешиваться каждый день. Мне так было легче)). И так 3,5 года). Но если в друг не было такой возможности - не смертельно, если есть - то с утра на весы). А сейчас весы есть только в спортзале, но я на них перестала взвешиваться. Просто чувствую, когда надо увеличить или сбавить нагрузку и все. Ориентируюсь по самочувствию)). И знаешь, так оказалось намного лучше! К тому же, набрав пару кило, я поняла, что тот вес, за которым я ч таким вниманием следила, просто был не мой, потому что сейчас меня наконец-то не мучает былой зверский голод, если вовремя не поешь, и я даже как-то спокойнее стала). В общем, без постоянного жесткого контроля живется легче и лучше:).
Как я согласна с каждым твоим словом! Наверное, потому что мне это близко. Если человеку с таким трудом дается удерживать какой-то вес, то это совершенно точно не его вес. Не должно быть голода, срывов, проблем. Надо в любом случае искать компромисс между природой и своим желаемым весом.
Кстати, у меня тоже прямая зависимость между настроением и чувством сытости. Не зря говорят, что голодные женщины злые и стервозные.
Особенно стройные голодные женщины:)) Я себя действительно голодной не могла контролировать. Становилась ужасно раздраженной и злой( А потом иногда стыдно было за свое поведение. Поэтому я говорю, меня лучше покормить, окружающим же лучше будет)))
У меня тут еще и со спортом сейчас по-сложнее... Я хоть и в зал записалась, стараюсь ходить регулярно (получается раза 4 в неделю, но мне кажется, что мало), привычка к домашним тренировкам дает о себе знать. Мне не нравится, что на тренажерах обычно работа идет всего на 1-2 мышцы, а не на все тело. И еще иногда оочень лень в зал идти(, особенно после целого дня учебы, когда на улице мороз). А в комнате у меня только эспандер из "оборудования". Еще я выяснила, что перегрузала левое колено, поэтому ни выпадов, ни приседадий и остальных упражнений, где идет нагрузка на суставы, мне делать пока нельзя. Вот сейчас думаю, как бы мне так свой режим перестроить с учетом этого всего)
Чтобы максимально задействовать мышцы - бегай или прыгай. Кстати, скакалка много места не займет))
Оборудованием дома обзавестись легко. У меня сначала появились разные гантели, потом утяжелители для руки и ног, фит-бол, балансировачный диск... и т.д. Очень люблю гимнастические ленты. Их сейчас большой выбор.
Бегать и прыгать тоже нельзя - тоже большая нагрузка на колени, особенно бег. Единственное, что могу делать - это "бегать" на орбитреке, и то недолго.
Колени перенапрягла походу, плюс врач сказал, что это еще в переходном возрасте что-то не так пошло, это довольно часто бывает и связано с перестройкой организма - как-то так.
У меня скорее лента, чем эспандер (его искала у нас в магазинах - не нашла). Короче, просто длинная эластичная резинка, но такм ничего не регалируется;). Можешь мне ссылку на изображение дать?
По поводу взвешивания - я еще "со времен похудения" привыкла взвешиваться каждый день. Мне так было легче)). И так 3,5 года). Но если в друг не было такой возможности - не смертельно, если есть - то с утра на весы).
А сейчас весы есть только в спортзале, но я на них перестала взвешиваться. Просто чувствую, когда надо увеличить или сбавить нагрузку и все. Ориентируюсь по самочувствию)). И знаешь, так оказалось намного лучше! К тому же, набрав пару кило, я поняла, что тот вес, за которым я ч таким вниманием следила, просто был не мой, потому что сейчас меня наконец-то не мучает былой зверский голод, если вовремя не поешь, и я даже как-то спокойнее стала). В общем, без постоянного жесткого контроля живется легче и лучше:).
Reply
Как я согласна с каждым твоим словом! Наверное, потому что мне это близко. Если человеку с таким трудом дается удерживать какой-то вес, то это совершенно точно не его вес. Не должно быть голода, срывов, проблем. Надо в любом случае искать компромисс между природой и своим желаемым весом.
Кстати, у меня тоже прямая зависимость между настроением и чувством сытости. Не зря говорят, что голодные женщины злые и стервозные.
Reply
Reply
Reply
У меня тут еще и со спортом сейчас по-сложнее... Я хоть и в зал записалась, стараюсь ходить регулярно (получается раза 4 в неделю, но мне кажется, что мало), привычка к домашним тренировкам дает о себе знать.
Мне не нравится, что на тренажерах обычно работа идет всего на 1-2 мышцы, а не на все тело. И еще иногда оочень лень в зал идти(, особенно после целого дня учебы, когда на улице мороз).
А в комнате у меня только эспандер из "оборудования". Еще я выяснила, что перегрузала левое колено, поэтому ни выпадов, ни приседадий и остальных упражнений, где идет нагрузка на суставы, мне делать пока нельзя. Вот сейчас думаю, как бы мне так свой режим перестроить с учетом этого всего)
Reply
Оборудованием дома обзавестись легко. У меня сначала появились разные гантели, потом утяжелители для руки и ног, фит-бол, балансировачный диск... и т.д. Очень люблю гимнастические ленты. Их сейчас большой выбор.
А что с коленом произошло?
Reply
Колени перенапрягла походу, плюс врач сказал, что это еще в переходном возрасте что-то не так пошло, это довольно часто бывает и связано с перестройкой организма - как-то так.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
http://fitnessdom.ru/katalog_tovarov/katalog/aerobika/rezinovye_amortizatory/amoptizatop_tpubchatyj_body-tube_dt-xt-hnl/ - с ручками
http://fitnessdom.ru/katalog_tovarov/katalog/aerobika/rezinovye_amortizatory/dl32534h_amoptizatop_lentochnyj_dittman_body-band_25_m/ - просто лента.
В принципе взаимозаменяемы, но я пользуюсь и тем, и другим, для разных целей. В основном использую в качестве дополнительной нагрузки.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment