А вам слабо?
Продолжаю находить в медиа пространстве истории про интересных возрастных женщин, которые в свои 50+ продолжают развиваться, учатся и радуются жизни.
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Алехандра Лабастида-Шапиро, живущая в Чикаго, с детства увлекается бегом и утверждает, что её моложавая внешность и подтянутое телосложение - все благодаря диете и ОЧЕНЬ активному образу жизни.
Когда она была маленькой, родители Алехандры, в случае когда дети заболевали, пользовались природными средствами и травами.
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Гламурная бабушка работает инструктором по пилатесу, она мать троих детей и бабушка четверых внуков.
Алехандра рассказывает, что она избегает обработанной пищи и сахара - это часть её диеты. Сейчас даме 55 лет, но довольно часто женщину принимают за старшую сестру её 32-летней дочери.
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Алехандра утверждает, что отец познакомил её с физическими упражнениями ещё в детстве. Сколько дама себя помнит, она всегда занималась спортом.
«Я всегда занималась спортом и считаю, что наше тело - это храм, в котором живет наша душа, поэтому я годами изучала и практиковала лучшие и более эффективные способы улучшить свой храм.
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Мой образ жизни всегда был здоровым, но он улучшался благодаря знаниям и опыту, а также благодаря наблюдению за результатами моих клиентов.
Я учу знаниям, и на своём примере показываю, что возраст - это просто число, особенно если вы правильно относитесь к своему образу жизни и позитивно настроены».
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Алехандра, после нескольких лет занятий кардио, в 2000 году пришла в пилатес. Она добавляет:
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
«Раньше я думала, что кардио было более чем достаточно, чтобы поддерживать свое тело в здоровом состоянии.
Однако травмы и изучение разных форм тренировок научили меня, что у наших мышц разные способности и движения».
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Гламурная бабушка также верит, что пилатес помогает укреплять её тело по мере взросления. Она продолжила:
«Я также узнала, как с возрастом важно развивать наши мышцы, чтобы предотвратить остеопороз и сохранить гормональный баланс, миксуя активные тренировки с тренировками восстановления.
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Хорошая осанка и подвижность играют важную роль в нашем энергетическом уровне и помогают избавиться от токсинов в организме.
Баланс питательных веществ очень важен, но лишь с позитивным настроем, эти компоненты создают здоровое тело».
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
Следуя принципу «Вы - то, что вы едите», Алехандра старается не употреблять в пищу сахар. В основном ест сырые и органические продукты, избегает попадания химических веществ в свое тело, старается как можно меньше употреблять лекарств.
Женщина предпочитает использовать для лечения травы, природные средства или гомеопатию.
Фото: MDWfeatures / Alejandra Labastida-Shapiro
«Наш организм обладает удивительной способностью исцеляться», - считает дама.
Обсуждая, как она подсела на здоровый образ жизни, Алехандра сказала:
«Начните менять одну плохую привычку на хорошую за раз. Если по какой-то причине вы опять вернётесь к плохому не расстраивайтесь, начните сначала».