проект "Лена в идеальном теле"))
Ладно, можете надо мной смеяться. Разрешаю:) В субботу, после месячного зажора и лентяйства, я вновь решила взяться за себя. Точнее, за своё тело. Конечно, у меня есть много всяких причин - стремительно развивающиеся ооочень серьёзные релэйшеншип, работа... Но всё это отмазки. Дело в моей нецелеустремлённости.
На неделе дважды была в тренажерке. Я получила невероятное удовольствие от занятий! Я уже более-менее ориентируюсь в железе, знаю, как и что делать, не приходится перед каждым упражнением подходить к тренеру и консультироваться. Он составил мне программу, все объяснил, показал. И теперь я сама по себе. В среду поймала на себе взгляд тренерши, которая проводила персоналку. Кажется, что одобрительный) Она даже потом сама ко мне подошла и посоветовала делать кардио после силовой. Мой тренер почему-то говорил, что лучше выложиться до. Погуглила - девочка оказалась права. Организм начинает сжигать запасы после сорока минут. Ок, теперь дорожка у меня будет в конце. В начале только 10 минут для разогрева.
Еще, конечно, остаётся много вопросов о правильном питании... нужно взять себя в руки и разобраться в соотношении белков-жиров-углеводов и как-то ориентироваться по порциям, а не по каллориям. В цифрах я быстро запутаюсь)
Итак, на выходных еще раз в тренажерку. Постараюсь теперь заниматься три раза в неделю.
Мой идеал - вес 60-62, размер уверенный 42-44 (сейчас 44-46). Хочу упругое тело, а не упитанное.
Ну и традиционно - я не тряпка!))
На неделе дважды была в тренажерке. Я получила невероятное удовольствие от занятий! Я уже более-менее ориентируюсь в железе, знаю, как и что делать, не приходится перед каждым упражнением подходить к тренеру и консультироваться. Он составил мне программу, все объяснил, показал. И теперь я сама по себе. В среду поймала на себе взгляд тренерши, которая проводила персоналку. Кажется, что одобрительный) Она даже потом сама ко мне подошла и посоветовала делать кардио после силовой. Мой тренер почему-то говорил, что лучше выложиться до. Погуглила - девочка оказалась права. Организм начинает сжигать запасы после сорока минут. Ок, теперь дорожка у меня будет в конце. В начале только 10 минут для разогрева.
Еще, конечно, остаётся много вопросов о правильном питании... нужно взять себя в руки и разобраться в соотношении белков-жиров-углеводов и как-то ориентироваться по порциям, а не по каллориям. В цифрах я быстро запутаюсь)
Итак, на выходных еще раз в тренажерку. Постараюсь теперь заниматься три раза в неделю.
Мой идеал - вес 60-62, размер уверенный 42-44 (сейчас 44-46). Хочу упругое тело, а не упитанное.
Ну и традиционно - я не тряпка!))