Тренинг "Успевай с детьми!" Знакомство
предыдущая запись (подготовка к тренинг Знакомство - это не просто представление друг другу, это определение индивидуальных целей на тренинг, изучение вашей индивидуальной ситуации и в соответствии с ней определение вашего индивидуального курса. На это требуется определенное время, поскольку у нас письменный формат, а значит мы будем обмениваться
( Read more... )
Ответьте, пожалуйста, а вопросы:
1. Какой у вас ритуал укладывания? Сколько оно занимает по времени? Если ли ещё дневной сон? Можете ли вы в то время делать что-то ещё? Слушать музыку в плеере или аудио книги, работать рядом?
2. Какие именно дела вы откладываете на сон ребенка?
3. Какие способы энергии вы используете? Как часто «подзаряжаете батарейки»?
4. Как долго сын может играть самостоятельно? Что вы обычно делаете в это время?
5. Долгая настройка на работу может говорить о нехватке отдыха и времени на себя. Легально выделить время не получается - нужно работать, а так получается, что вы «готовитесь к работе».
Вы пишите, что на хобби не остается времени. Возможно, таким образом вы компенсируете также и эту нехватку.
Ответьте, пожалуйста, на вопрос:
Что вам дают эти полчаса интернета перед работой? и следующий вопрос:
Чем вы можете это заменить? И напишите список дел вне интернета на 10-15 минут, которые приносят вам радость и удовольствие.
6. «я уже больше года никак не могу сдать документы на загранпаспорт, не могу выделить время оформить газовые счетчики на квартиру, заняться своим здоровьем - пойти к врачам.»
Да, это не самые приятные задачи, но их все равно придется решать.
Тут просто нужно взять себя в руки, запланировать на какой-то день поход в нужную инстанцию, договориться заранее с родителями посидеть с ребенком и сделать. Мне всегда помогало вписать это дело в список дел. При чем, желательно разделить «слона» на части, ну, например, так:
1. Узнать расписание врачей
2. Договориться с мамой
3. Пойти к такому-то врачу
4. Сдать анализы и т.д.
Когда вычеркиваешь из списка много вот таких подпунктов, каждый из которых не так сложен в исполнении, появляется дополнительный стимул довести дело до конца. И появляется чувство удовлетворения собой.
Цели на тренинг понятны, будем работать! Удачи на тренинге!
Reply
1. Какой у вас ритуал укладывания?
На ночной сон: сын включает свет, говорит, что он не хочет спать,и просит почитать книжку, приносит ее. Садится рядом, читаю книжку, говорю, что это последняя. после прочтение, пытается или приносит еще книжку, говорит, что это тоже последняя. Иногда соглашаюсь, читаю. Потом... беру на руки, укачиваю, потом кладу в постель, сажусь рядом, беру его ручку и он засыпает. На это уходит около 1 часа. Засыпаем с 22:30-23:40 примерно.
Дневной сон тоже есть.Рассказываю сказку, просит покачать - качаю, говорит хочу в кровать - кладу в кровать. Потом пытается играть с машинками, берет с собой в кровать машинку, потом не выдерживаю, шлепаю, качаю на руках и он засыпает. укладываемся около 30-40 минут. Спим с 15- 15:30 и до ок. 17 часов, в среднем ок.1,5 часов.
Работать рядом, слушать музыку не получается. Иногда включаю колыбельную и вместе ее слушаем. Сейчас перестали.
2) Какие именно дела вы откладываете на сон ребенка?
Откладываю звонки клиентам, отправление писем - работу. Иногда домашние дела - приготовление еды, мытье посуды.
3)Какие способы энергии вы используете? Как часто «подзаряжаете батарейки»? Честно... после укладывания на дневной сон, я выхожу в коридор и выкуриваю 1 сигарету, переживаю, что шлепнула. После ночного укладывания, и уже ближе к ночи, когда муж заснет, тоже выхожу выкурить 1 сигарету. При ребенке и при муже, и вообще на улице не курю. Начала лет 5 назад, бросала во время беременности и кормления. потом начала - 1 или 2 сигареты за день.
Еще подзаряжаюсь от интернета, ночью включаю комп, соцсети, смотрю что в мире происходит, чаще просто по ссылкам что-то смотрю.
4)Как долго сын может играть самостоятельно? Что вы обычно делаете в это время? Обычно играет минут 20 сам, в это время могу что-то по работе делать, или домашние дела - мытье посуды, приготовление еды. Он может играть после сна - тогда доделываю работу, может играть после завтрака - тогда дом.дела.
Reply
1. Хватает ли сыну вашего внимания в течении дня? Может он таким образом «добирает» ваше внимание? Пробовали ли вы начинать читать книжку заранее?
Что касается дневного сна. Попробуйте непосредственно перед сном уложить спать все игрушки сына, те же машинки. «Они спят, малыш, шшш, не разбуди их. »
В таком возрасте уже можно начинать приучать ребенка к самостоятельным укладывания, или хотя бы сократить это время. Такие долгие укладывания утомляют и раздражают. После них не уже не остается ни сил, ни времени. Попробуйте постепенно подойти к этому вопросу. И будьте готовы к протесту. Если вы сможете прочитать книгу, а потом сесть рядом с малышом на кресло, так чтобы он вас видел, но сам оставался в кроватке - это уже будет большой прогресс и облегчение.
Музыку не получается слушать даже тихо в плеере?
2. Постарайтесь делать все домашние дела вместе с ребенком - уборка, готовка, мытье посуды. Предложите помогать вам, выдайте детский веничек или совочек. Готовите - дайте детский нож и предложите порезать бананы. Моете посуду, разрешите рядом поляпаться в теплой воде. Да, это займет больше времени и придется контролировать результат. Но зато и ребенок будет при деле в это время (не надо будет подключать мультики), и у вас освободится время во время сна. Пока что на время сна ребенка у вас получается очень много планов - и работа, и уборка, а еще и отдыхать когда-то надо:)
3. Чудесно, что вы расслабляетесь, играя с ребенком! Это действительно очень здорово!
Оля, Алена высылала книгу по отдыху. Посмотрите её пожалуйста, и выберите вариантов 10-20 отдыха на 10-15 минут, не связанных с компьютером, работой или ребенком. Быть может ванна, свечи, медитации, гимнастика на 10 минут, танцы?:)
Музыка - это отлично. Есть ли список любимых композиций?
Reply
1. Хватает ли сыну вашего внимания в течении дня?
=Думаю, что хватает.
Пробовали ли вы начинать читать книжку заранее? Да, пробовали.
=Сегодня прочитали одну книжку до купания, потом перед сном еще одну (последнюю), правда, 2 раза.
Укладывать игрушки мы подзабыли, спасибо, что напомнили. Сегодня уложили их спать на ночной сон.
Да, сын уже приучился засыпать самостоятельно осенью, ему тогда было 2 года и 5 месяцев. Сейчас опять "скатились" на это "безобразие".
Вот как сократить время на укладывание - пока для меня вопрос. Постараюсь поменять график ребенка на более ранний. Мы поздно встаем - в 9:30 и позже ок 10 утра. И засыпать начали к 12 ночи. Режим для ребенка не правильный.
Что касается самостоятельного укладывания... кроватка сына без одной стенки, сделали это осенью. Осенью к нам приезжала погостить строгая свекровь, я и ребенок ее боялись и слушались))), и как-то самостоятельно Илюша стал засыпать сам. Правда, тоже не сразу, он вставал с кровати (она же без стенки), бегал и пр. Я с ним вела беседы: "обещай мне, что ты не встанешь с кроватки", и пр. (Может конечно это не правильно так говорить) Но он слушался. И я к нему заглядывала и говорила что я здесь.
Сейчас он стал чаще говорить "нет", "не хочу", "не буду" - видимо кризис 3-х лет, и теперь я должна сидеть рядом как цербер, держать его за ручку.
Про наш ритуал ко сну: теперь мы слушаем колыбельные в исполнении Камбуровой, которые до этого практически всегда ставили на ночь. И еще, я забыла добавить на ночной сон я даю сыну еще кефир.
Ладно, над этим вопросом надо работать. Буду читать книгу, которую мне Ольга Утина порекомендовала.
2. Спасибо за рекомендации. над этим вопросом поработаем. О результатах напишу. Сейчас я стараюсь во время сна ребенка только работать. И еще буду стараться какие-то звонки делать во время его бодрствования.
3. Списка в виде списка нет). Мы не так давно (хотя кому как - 4 месяца назад) переехали. И пока некоторые вещи в коробках. Плеер где-то в коробке. надо найти.
Reply
По поводу укладывания и свекрови. Дети постоянно проверяют наши границы. У свекрови граница была четкая "ребенок должен засыпать сам" или что-то вроде этого. А вы, как мама, больше его жалеете:) И он постоянно проверяет, а что будет если?
Вопрос с укладыванием и возможностью более эффективно использовать это время не их разряда самых срочных, но он достаточно важен для вас. Так что прорабатывая его, вы делаете дело из 2-го квадрата.
Жду ваш отчет по первому идеальному дню в следующем посте:) Расскажите, получилось ли его прожить, так как хотелось.
Reply
5. Ответьте, пожалуйста, на вопрос:
Что вам дают эти полчаса интернета перед работой?
По большому счету, я расслабляюсь после укладывания ребенка.
Чем вы можете это заменить?
пока не думала, кроме как чашки чая или кофе не могу пока ничего сказать.
И напишите список дел вне интернета на 10-15 минут, которые приносят вам радость и удовольствие. Чашка кофе, чая, что-то съесть сладкое, с подружками по телефону поговорить, с ребенком поговорить, та же работа - звонок клиенту, книжку почитать (давно этого не делала), музыку послушать (давно не слушала)
И конечно, поиграть с ребенком, пазлы с ним собирать например, в какие-то игры поиграть.
6. согласна, надо попробовать. Списки .. пока не выработалась привычка писать списки, с бумажками "есть разброд и шатания". куча тетрадок для записей и везде что-то записано. Нет системы.
Спасибо за комментарий. Попробую про разделку слона почитать поподробнее и попытаться реализовать.
Reply
Leave a comment