Духовная практика на развитие силы воли
Упражнение на развитие силы воли (упёртости, умения пахать не смотря ни на что, умения преодалевать трудности и т.п.).
Итак, суть упражнения:
Приседания. На штангу вешается 70% от рабочего веса. И делаешь 10 подходов по 10 повторений в умерено-быстром темпе.
Первые три подхода идут довольно бодро. На пятом уже начинаются отмазы вроде "а нафига оно мне нужно?" и тому подобное.
На седьмом кажется, что больше уже не можешь. Совсем. На восьмом перед глазами появляется мигающая надпись DANGER! Желание бросить это дело уже достигло апогея и держаться помогает только чтение мантр "я смогу, я смогу, я смогу..."
Из внутреннего диалога:
- Так, сколько я подходов сделал?
- Девять (желая обмануть себя, выдает мозг)
- Нет восемь!
Девятый... ыыы...какие прикольные круги перед глазами)) Ноги между собой решают, что хозяин-то по ходу *бнулся. Уже не получается сделать 10 повторений, т.к. уже 8 и 9 повторение делается с хреновой техникой и на грани того, чтобы уронить штангу.
Десятый. Получилось только 3 раза. Ноги уже конкретно стали подкашиваться, сознание меркнуть и дальше делать просто опасно.
Бёдра похожи на две разбухшие бочки, в которых бултыхается кровь.
Все действо заняло 1 час 10 минут. Что-то мне подсказывает, что ноги завтра будут болеть зверски.
Давно так адски не занимался. Характер закаляет офигенно. Потом чувствуешь себя на вершине мира.
P.S. Делал по совету качка, который занимается уже лет 20 наверно. После трех месяцев этой духовной практики, сильно раздувает ноги. Но я огромные ноги не хочу, поэтому поделаю месяцок, потом опять буду работать по системе 5х5.
P.P.S. Это только для мазахистов. Хотя так тяжело только первые пару раз.
Итак, суть упражнения:
Приседания. На штангу вешается 70% от рабочего веса. И делаешь 10 подходов по 10 повторений в умерено-быстром темпе.
Первые три подхода идут довольно бодро. На пятом уже начинаются отмазы вроде "а нафига оно мне нужно?" и тому подобное.
На седьмом кажется, что больше уже не можешь. Совсем. На восьмом перед глазами появляется мигающая надпись DANGER! Желание бросить это дело уже достигло апогея и держаться помогает только чтение мантр "я смогу, я смогу, я смогу..."
Из внутреннего диалога:
- Так, сколько я подходов сделал?
- Девять (желая обмануть себя, выдает мозг)
- Нет восемь!
Девятый... ыыы...какие прикольные круги перед глазами)) Ноги между собой решают, что хозяин-то по ходу *бнулся. Уже не получается сделать 10 повторений, т.к. уже 8 и 9 повторение делается с хреновой техникой и на грани того, чтобы уронить штангу.
Десятый. Получилось только 3 раза. Ноги уже конкретно стали подкашиваться, сознание меркнуть и дальше делать просто опасно.
Бёдра похожи на две разбухшие бочки, в которых бултыхается кровь.
Все действо заняло 1 час 10 минут. Что-то мне подсказывает, что ноги завтра будут болеть зверски.
Давно так адски не занимался. Характер закаляет офигенно. Потом чувствуешь себя на вершине мира.
P.S. Делал по совету качка, который занимается уже лет 20 наверно. После трех месяцев этой духовной практики, сильно раздувает ноги. Но я огромные ноги не хочу, поэтому поделаю месяцок, потом опять буду работать по системе 5х5.
P.P.S. Это только для мазахистов. Хотя так тяжело только первые пару раз.