А нельзя попробовать поменять общение/отношение в фирме так, чтобы меньше нервничать? Иногда для этого, конечно, надо кое-где наступать на себя, но результат того стоит ...
Кроме прогулок на свежем воздухе еще надо обязательно нормальный сон - 7-8 часов каждый день. Возможно, исключить или уменьшить крепость кофе, не пить его или чай на ночь.
Поменять отношение очень сложно. У меня ключевая должность - логист, и я в фирме один. Соответственно весь товар для 15 магазинов в Пскове, Питере, Великих Луках и со склада в Москве (а также запчасти для трёх наших) сервисных центров проходит через меня. Это значит, что за любой косяк с товаром спрашивают с меня - хотя бы для того, чтобы определить, в какой цепочке поставки сбой. Выходит, работа очень часто складывается из сплошных форс-мажоров.
Нормальный сон сложно. Сплю давно уже плохо. Если лягу в 9-10 вечера - проснусь в 2-3 часа ночи и буду до утра сидеть. Вот поэтому не ложусь до 12 - часа ночи, чтобы хотя бы большую часть ночи проспать.
Кофе - я без него работать не могу, голова начинает плохо соображать. Просыпаться без кофе тоже сложно.
Работу не поменять, но можно поменять отношение. Например, не воспринимать такие вопросы как наезд или повод для разборок, а тихо спокойно поднять бумаги и посмотреть что и где сломалось. Возможно, что-то поменять в документрировании чтобы было проще и искать, и планировать. Как вариант начать банально общаться на полтона ниже, даже так уходит часть напряжения из общения даже на горячие темы
( ... )
Как вариант начать банально общаться на полтона ниже, даже так уходит часть напряжения из общения даже на горячие темы. Это хороший вариант, попробую. попробовать таблетки, нормализующие сон Это уже целая куча лекарств получается... даже опасаюсь как-то слишком много принимать. Тем более, Бог его знает, как одни на другие среагируют... шу пуэра, бодрит не хуже, но нет таких заметных скачков давления, как с кофе. У меня как раз с давлением-то всё в норме. Часто проверяюсь по служебной необходимости: по работе почти каждый день беру служебную машину, а у нас всё строго: машина нужна - получай путёвку через медосмотр. А там каждый раз обязательно давление меряют, и ещё ни одного отклонения от нормы не было...
Можно уточнить у врача про совместимость, мелатонин это просто гормон сна, вроде у него нет особой несовместимости с чем-то еще …
Так речь не идет о том, что давление повышается надолго … Я как раз о том, что получается заметный, но кратковременный скачек … Я, конечно, не врач, но кмк оно вполне может провоцировать и дистонию …
Поменять отношение можно всегда. Когда первый раз я остался единственным ответственным за сети и компьютеры всего завода-я очень сильно переживал. Потом это случалось чаще и чаще. А дальше товарищ сказал одну умную вещь: что произойдет даже если все и полностью сломается? На бумажке расписать. Оказывается-ничего страшного лично для меня. И в вашей ситуации: что они сделают-уволят? Так вы сами рассматриваете вопрос увольнения и можете работать водителем, то есть если уволят-даже лучше, самому решать не придется. Тогда чего бояться и из-за чего нервничать? Ну окажутся все 15 магазинов без товара вообще, совсем и закроются нафиг. Так это проблема хозяина, а не ваша.
что произойдет даже если все и полностью сломается? На бумажке расписать. Оказывается-ничего страшного лично для меня Да вот и я думаю - надо перестать принимать всё близко к сердцу. Работ - много, а сердце, оно одно.
Когда у меня умерла мать и одновременно были большие нервы на работе, то я просто носил с собой флакон успокоительного-новопассита и отхлебывал по инструкции. За руль после него садиться нельзя-это минус, а действует неплохо. Главное соблюдать рецепт и не пить ведрами и всегда. Но главной для сохранения душевного здоровья стала все же поговорка со смешком: "а что они сделают-уволят!?")
Кроме прогулок на свежем воздухе еще надо обязательно нормальный сон - 7-8 часов каждый день. Возможно, исключить или уменьшить крепость кофе, не пить его или чай на ночь.
Reply
Нормальный сон сложно. Сплю давно уже плохо. Если лягу в 9-10 вечера - проснусь в 2-3 часа ночи и буду до утра сидеть. Вот поэтому не ложусь до 12 - часа ночи, чтобы хотя бы большую часть ночи проспать.
Кофе - я без него работать не могу, голова начинает плохо соображать. Просыпаться без кофе тоже сложно.
Reply
Reply
Это хороший вариант, попробую.
попробовать таблетки, нормализующие сон
Это уже целая куча лекарств получается... даже опасаюсь как-то слишком много принимать. Тем более, Бог его знает, как одни на другие среагируют...
шу пуэра, бодрит не хуже, но нет таких заметных скачков давления, как с кофе.
У меня как раз с давлением-то всё в норме. Часто проверяюсь по служебной необходимости: по работе почти каждый день беру служебную машину, а у нас всё строго: машина нужна - получай путёвку через медосмотр. А там каждый раз обязательно давление меряют, и ещё ни одного отклонения от нормы не было...
Reply
Так речь не идет о том, что давление повышается надолго … Я как раз о том, что получается заметный, но кратковременный скачек … Я, конечно, не врач, но кмк оно вполне может провоцировать и дистонию …
Reply
Когда первый раз я остался единственным ответственным за сети и компьютеры всего завода-я очень сильно переживал.
Потом это случалось чаще и чаще.
А дальше товарищ сказал одну умную вещь: что произойдет даже если все и полностью сломается? На бумажке расписать. Оказывается-ничего страшного лично для меня.
И в вашей ситуации: что они сделают-уволят?
Так вы сами рассматриваете вопрос увольнения и можете работать водителем, то есть если уволят-даже лучше, самому решать не придется. Тогда чего бояться и из-за чего нервничать? Ну окажутся все 15 магазинов без товара вообще, совсем и закроются нафиг. Так это проблема хозяина, а не ваша.
Reply
Да вот и я думаю - надо перестать принимать всё близко к сердцу. Работ - много, а сердце, оно одно.
Reply
Но главной для сохранения душевного здоровья стала все же поговорка со смешком: "а что они сделают-уволят!?")
Reply
Leave a comment