День одиннадцатый
Продолжительность этапов может варьироваться в зависимости от самочувствия и личных ощущений пациента. Но, согласно общепринятым правилам диетологов, первый и второй этапы должны продолжаться от месяца до двух, чтобы принести ощутимый результат. Более того, Агатстон настоятельно рекомендует время от времени делать себе маленькие послабления, переходя, скажем, с меню второго этапа на третий. А если почувствовали, что организм нужно разгрузить, возвращаясь к меню первого этапа.
Первый этап, напоминаю, 2 недели, но мне, честно говоря, фиолетово, я не соскучился ни по фруктам, ни по картошке с макарошками.
Очень мне понравилось эксперементировать с салатами.
Попробовав новый вариант, я чуть язык не проглотил.
Шпинат (0,50$), 2 яйца (0,28$), грецкие орехи ( не знаю как посчитать, у меня большая упаковка, пол-авокадо (0,50$) и пол-луковицы (0,12$), ну и, конечно, фета.
Заправка может быть любой - бальзамический укскс или сырная или для цезаря, просто оливковое мало, множество вариантов. Очень мне нравится в таком салате сыр с плесенью, типа дор-блю. можно добавлять грибы, помидоры, изюм, клюкву, или варьировать ингридиенты.
Обед - 2 котлеты (1,00$) с помидорами (0,35$) и сыром (0,20$) и луком (0,06$), завернутые в листья салата (бесплатно по акции), эдакий чизбургер, только без хлеба.
Вечером доел суп из капусты ( как мне нравится его цена - 0,30$!)).
Ну, и как обычно, помимо 2=х литров воды, утром и векчером очищающий чай (0,24$)
Итого - 3,55$. Тут вспомнил армейский анекдот про Итого:
Старшина роты выдает денежное пособие солдатам, вызывая их по списку в
ведомости. Под конец он кричит:
- Рядовой Итого! Строй молчит.
- Рядовой Итого! Солдаты молчат. Старшина сплюнул и говорит:
- Вот дурак. Больше всех положено, а не отзывается.
P.S. Забыл сказать про вес - сегодня минус ноль! Я думаю, вчера перевыполнил норму. Почти полтора кило - это не шутки!
Первый этап, напоминаю, 2 недели, но мне, честно говоря, фиолетово, я не соскучился ни по фруктам, ни по картошке с макарошками.
Очень мне понравилось эксперементировать с салатами.
Попробовав новый вариант, я чуть язык не проглотил.
Шпинат (0,50$), 2 яйца (0,28$), грецкие орехи ( не знаю как посчитать, у меня большая упаковка, пол-авокадо (0,50$) и пол-луковицы (0,12$), ну и, конечно, фета.
Заправка может быть любой - бальзамический укскс или сырная или для цезаря, просто оливковое мало, множество вариантов. Очень мне нравится в таком салате сыр с плесенью, типа дор-блю. можно добавлять грибы, помидоры, изюм, клюкву, или варьировать ингридиенты.
Обед - 2 котлеты (1,00$) с помидорами (0,35$) и сыром (0,20$) и луком (0,06$), завернутые в листья салата (бесплатно по акции), эдакий чизбургер, только без хлеба.
Вечером доел суп из капусты ( как мне нравится его цена - 0,30$!)).
Ну, и как обычно, помимо 2=х литров воды, утром и векчером очищающий чай (0,24$)
Итого - 3,55$. Тут вспомнил армейский анекдот про Итого:
Старшина роты выдает денежное пособие солдатам, вызывая их по списку в
ведомости. Под конец он кричит:
- Рядовой Итого! Строй молчит.
- Рядовой Итого! Солдаты молчат. Старшина сплюнул и говорит:
- Вот дурак. Больше всех положено, а не отзывается.
P.S. Забыл сказать про вес - сегодня минус ноль! Я думаю, вчера перевыполнил норму. Почти полтора кило - это не шутки!