Отчет. Групповые занятия Минск.
Состоялось сегодня групповое занятие и очень порадовало. Группа собралась достаточно оперативно. Нас было 10 человек. Все практикующие,кто-то несколько месяцев,кто-то 4-6 лет)). Начинали "старички" еще с комплекса по дате рождения от Маши. Комплекс не прижился,но "Рождение Звезды" вернуло все на круги своя. Гимнастика прочно заняла свои позиции в жизни этих прекрасных женщин. В коротком разговоре о сроках практики и ощутимых результатах всплыла извечная тема "слушать и слышать себя",обсудили прилив сил и энергии и увеличение количества происходящего в единицу времени. У девушки Маши результат прямо таки вдохновляющий,спустя год безуспешных попыток зачатия на фоне отсутствия проблем по мед части у нее и мужа,полтора месяца гимнастики и..вуаля - срок 13 недель))). Погимнастили на славу,9 упражнений прямо пролетели. Отработали выброс. Практика в очередной раз показала,что при зажимах в шее в НМ эта самая шея испытывает сильный дискомфорт,это еще и наиболее частая причина головных болей,рекомендую помощь остеопатов в этом случае. Жизнь станет заметно комфортнее,а выполнение гимнастики принесет еще большее удовольствие. Несколько характерных ошибок подмеченных на последних семинарах и вот сегодня. В упр С3,Н3,Н5,Н9(тех,где ногу мы выносим в сторону и ставим на стопу) частой ошибкой становится разъезжание,когда ногу поставили и она поехала дальше в сторону. Если упр выполняется правильно,при возвращении ноги мы просто сгибаем ее в колене и она на месте в один прием(как у Маши на видео),если она уехала,то вернуть ее таким образом не получается,приходится подтягивать. При неправильном выполнении (из того что я пока отследила) Н3,Н5 - идет сильная нагрузка на оба тазобедренных сустава,растягивается только внутренняя поверхность вынесенной ноги,меньше "работает"спина,не работают мышцы промежности. В то время как при правильном выполнении нет повышенной нагрузки на тазоб.суст., вынесенная нога растягивается практически по всей поверхности,"работают" мышцы промежности и спины. Н9,С3 - при неправильном выполнении гораздо проще уложить на пол грудь(даже грудную клетку можно),в грудном отделе позвоночник филонит,тазобедренные суставы,мышцы промежности аналогично Н3,Н5. Фото прилагаю
Небольшой перерыв и, умиротворенные и довольные собой, переходим ко второй части занятия. Очень увлекательной,как оказалось)) . Осваивали мягкое вытягивание конечностей,учились правильно трогать тело,взаимодействовать с ним,выбирать правильную позу для работы. У всех получилось как расслабиться так и расслабить партнера. Удивительным открытием для многих стало то,что работать самому не менее приятно и интересно,чем когда работают с тобой.
Вот прилетела сразу же благодарность от девушки Кати))
"Это же что-то нереальное! Я так рада, что наконец-то попала на занятие!!!Ощущения от того, когда я сама работала с девушкой просто ВАУ! Переносишься куда-то, чувствуешь-такое наслаждение!! Мне даже больше понравилось, чем когда меня вытягивали! И гимнастика вместе очень круто! СПАСИБО!!!"
Пресловутый эффект блондинистости у меня как всегда на лицо. Фото гимнастики сделать не успела,но успела сфотать немножко второй части,лежбище морских котиков). Постараюсь исправиться))
Жду ваших отзывов,барышни!
Спасибо всем за потрясающее занятие!
Небольшой перерыв и, умиротворенные и довольные собой, переходим ко второй части занятия. Очень увлекательной,как оказалось)) . Осваивали мягкое вытягивание конечностей,учились правильно трогать тело,взаимодействовать с ним,выбирать правильную позу для работы. У всех получилось как расслабиться так и расслабить партнера. Удивительным открытием для многих стало то,что работать самому не менее приятно и интересно,чем когда работают с тобой.
Вот прилетела сразу же благодарность от девушки Кати))
"Это же что-то нереальное! Я так рада, что наконец-то попала на занятие!!!Ощущения от того, когда я сама работала с девушкой просто ВАУ! Переносишься куда-то, чувствуешь-такое наслаждение!! Мне даже больше понравилось, чем когда меня вытягивали! И гимнастика вместе очень круто! СПАСИБО!!!"
Пресловутый эффект блондинистости у меня как всегда на лицо. Фото гимнастики сделать не успела,но успела сфотать немножко второй части,лежбище морских котиков). Постараюсь исправиться))
Жду ваших отзывов,барышни!
Спасибо всем за потрясающее занятие!