Момент истины
По первоначальным замерам до начала тренировок - процент жира у меня в организме составил 29,5% . Джордан проводила измерения при помощи калипера - инструмента, который замеряет толщину жировой складки. На сегодняшний день, процент жира сократился до 24%, то есть на 5,5%. Цель Джордан довести меня до 15-20%.
На стене зала висит таблица, приблизительно такого содержания
первую строку я не помню, потому что она для меня пока не релевантна
15-20% Fit
20-24% Athletic
24-28 Acceptable
Верхнюю строчку тоже не помню.
Завтра сфотографирую.
Память меня слегка подвела:))
Но в общем вот, как-то внезапно я переместилась в fit категорию:)
Вес в первые три недели тренировок увеличился на 2 кг. Затем снова снизился до первоначальной отметки и пока остался прежним.
Объемы рук-ног (предплечья, бедра, голень) и шеи остались прежними. Голень, скорее всего, не уменьшится, сказала Джордан, потому что худеть там особо нечему, там мышцы. Обхват талии уменьшился на 4 инча. Обхват бедер и груди - на 2 инча.
То есть, теоретически, разница в обезжиренной массе тела составила 4 кг. Минус 4 кг жира при том же весе.
На стене зала висит таблица, приблизительно такого содержания
первую строку я не помню, потому что она для меня пока не релевантна
15-20% Fit
20-24% Athletic
24-28 Acceptable
Верхнюю строчку тоже не помню.
Завтра сфотографирую.
Память меня слегка подвела:))
Но в общем вот, как-то внезапно я переместилась в fit категорию:)
Вес в первые три недели тренировок увеличился на 2 кг. Затем снова снизился до первоначальной отметки и пока остался прежним.
Объемы рук-ног (предплечья, бедра, голень) и шеи остались прежними. Голень, скорее всего, не уменьшится, сказала Джордан, потому что худеть там особо нечему, там мышцы. Обхват талии уменьшился на 4 инча. Обхват бедер и груди - на 2 инча.
То есть, теоретически, разница в обезжиренной массе тела составила 4 кг. Минус 4 кг жира при том же весе.