Подготовка к подготовке

[al01011]

Богатый, в спортивном плане, 2015 год подходит к концу. В январе я превый раз пересилил себя и вышел на пробежку. И понеслась. Потихоньку увеличивал расстояние, пытался увеличить темп. В конце лета первые 15 км. До этого несколько 10-к, пару раз 12-13.
В конце сентября-начале октября бегать перестал из-за старой травмы позвоночника. Начала беспокоить. Планировал снова начать тренироваться с первого января. В новый год с новыми силами. Но обстоятельства немного изменились. Травма затихла, причем уже как месяц назад. Самочувствие шикарное. Поэтому решил передвинуть срок на месяц.
Итак, с первого декабря надо вновь начинать готовиться. А пока, возможно, более важная часть тренировочного процесса. Подготовка к подготовке. Надо сказать, что за эти 1,5-2 месяца тело отвыкло от нагрузок. Да что там говорить, я из дома-то нечасто выходил.
Для начала ввожу в свой "рацион" прогулки. Хотя бы по 3-5 км через день. Питание тоже надо урезать. Хоть вес и остался прежним, меня он не устраивает.
В планах на 16-й год - пробежать половинку.
Из промежуточных целей - пробежать 10-ку на "Титане". В идеале выбежать из часа. Понимаю, что цели эти звучат смешно, но надо с чего-то начинать.
Пока так.