Удовольствие во время бега
К вечеру вчерашнего дня за эту неделю я пробежал всего 10км. Две тренировки по 5км. Одна темповая, одна никакая. Интервальные все никак не начну вводить, хотя уже надо. Длительную бегал до этого в выходные, либо в понедельник. Вот и вчера появился вопрос, когда бежать, вечером субботы или днем воскресенья. Последнее время бегаем с другом и это отлично влияет на результат. Так вот, решили бежать вечером. Встретились довольно поздно. Около 21:00. Побежали большим кругом вокруг парка. Там хорошие перепады высот. Много высоких подъемов. Надо как-нибудь пешком там прогуляться и зафоткать. Бежалось первые 2-3 км чуть тяжеловато. Ноги привыкали. Надо сказать, что бежали медленно, совершенно никуда не спеша. С дыханием проблем не было абсолютно никаких. Такая пробежка для отдыха. Один из немногих разов, когда получал удовольствие от пробежки не после нее, а во время. Спокойно бежать, общаться, дышать воздухом очень круто.
Перед пробежкой планировал пробежать не менее 8км, дальше по ощущениям. Т.к. ощущения были крайне позитивные, решили бежать дальше. Очень легко, не устав, не задышавшись, пробежали 12км. Потянулись, сделали хорошую заминку и по домам. Как итог, почти полтора часа бега. Пусть медленного, пусть не очень техничного, но бега.
Специально не стал писать ночью, чтобы посмотреть, что будет утром. насколько будут болеть мышцы и т.д.
Чувствую себя очень хорошо. ноги немного поднывают, но ничего критичного. Раньше они болели, а сейчас просто чувствуется, что мышцы растут.
По итогу недели 2 личных рекорда. 5км за 29:04 и 12,03км за 1:23:56.
Перед пробежкой планировал пробежать не менее 8км, дальше по ощущениям. Т.к. ощущения были крайне позитивные, решили бежать дальше. Очень легко, не устав, не задышавшись, пробежали 12км. Потянулись, сделали хорошую заминку и по домам. Как итог, почти полтора часа бега. Пусть медленного, пусть не очень техничного, но бега.
Специально не стал писать ночью, чтобы посмотреть, что будет утром. насколько будут болеть мышцы и т.д.
Чувствую себя очень хорошо. ноги немного поднывают, но ничего критичного. Раньше они болели, а сейчас просто чувствуется, что мышцы растут.
По итогу недели 2 личных рекорда. 5км за 29:04 и 12,03км за 1:23:56.