Решил бежать- беги!
Решил бежать - беги!
Особого повода для жтого не нужно. Достаточно желания действовать.
Лично для меня подобным поводом послужили спортивные брюки которые Вика vikni умело ушила в поясе. (Я как-то всхуднул за последний год)) и решил опробовать их в деле.
Какую дистанцию выбрать? 3-5-8-10 км?
Взглянув на карту и прикинув расстояние останется на дистанции в 12 км.
Да, вот так без предварительных прелюдий))
И пусть по времени я не уложился в норматив ГТО (10.000 метров - 32-35 минут), начало было положено.
Сегодня тело даëт знать о вчерашнем рывке на дистанцию)
Но ежедневная зарядка и физические упражнения помогают в решении этого вопроса.
- планка -3 минуты
- приседания -60
- пресс -160
- турник -20
На очереди отжимания лëжа. Как правило это 30-50 раз.
И холодный душ.
Всем здоровья и сил!
Особого повода для жтого не нужно. Достаточно желания действовать.
Лично для меня подобным поводом послужили спортивные брюки которые Вика vikni умело ушила в поясе. (Я как-то всхуднул за последний год)) и решил опробовать их в деле.
Какую дистанцию выбрать? 3-5-8-10 км?
Взглянув на карту и прикинув расстояние останется на дистанции в 12 км.
Да, вот так без предварительных прелюдий))
И пусть по времени я не уложился в норматив ГТО (10.000 метров - 32-35 минут), начало было положено.
Сегодня тело даëт знать о вчерашнем рывке на дистанцию)
Но ежедневная зарядка и физические упражнения помогают в решении этого вопроса.
- планка -3 минуты
- приседания -60
- пресс -160
- турник -20
На очереди отжимания лëжа. Как правило это 30-50 раз.
И холодный душ.
Всем здоровья и сил!