Онищенко посоветовал пожилым россиянам жить впроголодь
Депутат Государственной Думы РФ, бывший главный санитарный врач Геннадий Онищенко, посоветовал желающим избавиться от лишнего жира пожилым россиянам не только заниматься физическими упражнениями, но и жить «чуть-чуть впроголодь». По словам специалиста, естественная физическая нагрузка наиболее эффективна в борьбе с лишним весом, если это не тяжелые формы ожирения.
«Надо не забывать, что объем потребляемой пищи, особенно у возрастных людей, когда снижены обменные процессы, тоже должен быть эффективным, - приводит слова Онищенко агентство RNS. - Сочетание - жить чуть-чуть впроголодь и заниматься физической нагрузкой - самое эффективное».
Экс-глава Роспотребнадзора подчеркнул, что физическая нагрузка необходима, если позволяет сердце, а любой человек с превышением веса либо находится на ранней стадии диабета, либо у него заболевание пока не диагностировано.
Ранее американское издание MedicalExpress привело данные Американского гериатрического общества. Согласно сообщению, 10-недельная интенсивная интервальная тренировка способна уменьшить жировые отложения и нарастить мышечную массу у пожилых людей.
Источник: https://ura.news/news/1052385891