19 освежающих смузи для весенней бодрости, часть 3

[akira_001]

Ягодное наслаждение


Вам понадобится:

• стакан миндального молока
• 5-6 шт мороженной клубники
• ложка мороженной черники
• 1-2 банана
• сок лимона и мед по вкусу

Овсянка всему голова


Вам понадобится:

• ½ чашки овсяных хлопьев
• ½ чашка простого греческого йогурта
• 1 замороженный банан
• 3 маленьких апельсина
• 1 чайная ложка ванили
• 1 столовая ложка меда
• 5-6 кубиков льда

Нежное ореховое смузи с мандаринами и кешью


Вам понадобится:

• ½ стакана любого молока
• 4 мандарина
• 1 спелый банан
• 3 столовые ложки кешью
• 3-4 кубика льда

Клубнично-кокосовое смузи


Вам понадобится:

• 1 большой спелый замороженный банан
• 2 чашки замороженной клубники
• 1 ½ чашки несладкого кокосового/ коровьего молока
• 2 столовые ложки тертого кокосового ореха
• ½ чайной ложки ванильного экстракта

Авокадо + какао = блаженство


Вам понадобится:

• 1 авокадо
• 1 средний спелый замороженный банан
• 2 столовые ложки какао-порошка
• 3 столовые ложки арахисового масла
• 1 ½ чашки молока
• 2 чайные ложки натурального подсластителя (нектар агавы, или мед)
• ½ чайной ложки ванильного экстракта (необязательно, но рекомендуется)

Лимонный смузи


Вам понадобится:

• 1 стакан миндального молока
• сок ½ крупного лимона
• 1 колечко лимона вместе с цедрой и мякотью
• 1 банан
• содержимое ½ стручка ванили (желательно, но необязательно)
• 1 ложка меда

Суперсолнечный смузи


Вам понадобится:

• 2 банана
• ½ - ¾ стакана молока
• сок 1 среднего апельсина
• 2 столовые ложки ягод годжи (можно заменить любыми другими ягодами)
• ½ чайной ложки тертого имбиря
• горстка льда

Часть 1
Часть 2
(с)