19 освежающих смузи для весенней бодрости, часть 1

[akira_001]

Всю долгую холодную зиму наш организм боролся с различными простудными инфекциями, которые атакуют ослабленный несносной погодой организм и порядком устал это делать. Поэтому с приходом весны нам как никогда необходимо напитать себя питательными микроэлементами и витаминами, которые помогут восстановить силы и наполнить нас энергией. Как известно большое количество необходимых нам витаминов содержится во фруктах и овощах, из которых можно приготовить энергетические смузи, способные повысить жизненные силы в разы!

Зелёный детокс-смузи


Вам понадобится:

• 1 чашка зеленого охлаждённого чая
• 1 чашка кинзы
• 1 чашка молодой капусты
• 1 чашка огурцов
• 1 чашка ананасов
• сок 1 лимона
• 1 столовая ложка свежего имбиря
• ½ авокадо

Лето в чашке


Вам понадобится:

• 1 ¼ чашки замороженной малины
• 1 большой спелый, нарезанный и замороженный банан
• ½ чашки гранатового сока
• ¾ стакана апельсинового сока
• ¾ чашки миндального или коровьего молока

Красавица свекла


Вам понадобится:

• ½ чашки запечённой свеклы, очищенной и охлаждённой
• 1 чашка замороженной малины
• ½ стакана замороженной клубники
• ½ стакана замороженной черники
• 1 ½ чашки миндального/ коровьего молока
• ¼ чайной ложки ванилина

Капуста и арахисовое масло


Вам понадобится:

• ½ стакана молока
• 1 небольшой банан
• 1 большая горсть молодой капусты
• 1 столовая ложка арахисового масла
• ½ стакана кубиков льда (по желанию)

Фруктовое безумие


Вам понадобится:

• 4-5 шт крупной клубники
• ½ чашка кокосового/ коровьего молока
• ½ чашки греческого йогурта
• 1 ½ замороженного банана
• ½ манго
• ½ чайной ложки ванильного экстракта

Суперсмузи со шпинатом


Вам понадобится:

• 350 мл орехового молока из миндаля или фундука (можно заменить коровьим)
• 2 замороженных банана
• щедрый пучок листьев шпината
• сок лайма

Часть 2
Часть 3
(с)